11 марта 2021
Мои параметры в питании:
Ккал = 1416
Белков = 85 грамм
Жиров = 62 грамма
Углеводов = 129 грамм
Завтрак 9-00
Завтрак был очень сытный аля "такос".
Перекус 11-00
Между обедом и ужином у меня был перекус в виде мандаринки)
Обед 13-00
Обед был очень разнообразный. Это рулетики из куриной грудки с сыром и томатом, рис и огурец.
Перекус 16-00
На перекус был салат с очень необычным сочетание овощей)
Ужин 20-30
Паста(макароны, фарш и томатная паста) одно из моих любимых блюд, не могла не включить его в свой рацион.
ИТОГ
Хочешь узнать рецепт блюда, пиши в комментариях!!
