Кто из нас не мечтает о стройной фигуре, изнуряя себя диетами, голоданием, приемом таблеток для похудения. Но, как ни странно это звучит, обрести стройную фигуру просто. Из личного опыта я хочу поделиться с вами как сбросить вес легко и без вреда здоровью. Готовы?
Все, что вы хотите иметь в своей жизни, давайте своему мозгу как программу. И в этом нам помогают аффирмации для сбрасывания веса, которые управляют подсознанием человека. "Я создаю свое идеальное тело", "Я сжигатель жиров" , "Я желаю быть стройной и чувствую как сбрасываю вес" - вот несколько аффирмаций для приведения своей фигуры в идеальное состояние. Только прошу Вас не употребляйте слово "похудеть", корнем которого является "худо".
У вас должно быть сильное желание снизить вес до 50- 65 кг. У каждого своя отметка.
А теперь приступаем к правилам сбрасывания веса без вреда для здоровью.
-Проснувшись выпейте стакан теплой воды. Можно добавить лимонный сок или немного меда.
- Каждое утро делаем зарядку. Это может быть йога, пилатес, планка, приседания, отжимания. Пусть это займет 10-15 минут, но ежедневно.
- Соблюдайте перерыв в приеме пищи 16 часов. Что это значит?. Допустим вы поужинали в 18-00. Значит завтрак должен быть не ранее 10-00 утра. В этом промежутке пейте зеленый, ромашковый, липовый чай или воду.
- Количество съедаемой пищи должно умещаться в вашей ладошке. То есть надо уменьшить количество съедаемой пищи.
- В вашем рационе должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Но исключите или уменьшите потребление сахара, хлеба. Отказ от сахара- это самый быстрый способ сбросить вес. И побольше зелени и овощей.
И конечно же побольше позитива, улыбок и поменьше стресса в вашей жизни! И помните о своем обещании сбросить вес.
