Менопауза - это стадия жизни женщины, которая следует за окончанием менструального цикла. Каждый человек может испытывать менопаузу по-разному.
Она может длиться несколько лет, и есть три этапа:
Перименопауза - это переходное время, которое начинается перед менопаузой и включает в себя 12 месяцев, следующих за последней менструацией человека.
Менопауза начинается либо через 12 месяцев после последнего периода, либо когда менструация прекратилась по клинической причине, такой как удаление яичников.
Постменопауза относится к годам после менопаузы, хотя может быть трудно узнать, когда менопауза закончилась и начинается постменопауза.
Признаки и симптомы
Вокруг менопаузы могут происходить различные физические и психические изменения. Некоторые из них начинаются до менопаузы, а некоторые продолжаются после нее.
Изменения, связанные с перименопаузой и менопаузой, включают в себя:
Снижение вероятности стать матерью
Когда женщина приближается к концу репродуктивной стадии, но до наступления менопаузы, уровень эстрогена начинает падать. Это снижает шансы забеременеть.
Нерегулярный цикл
Первым признаком приближения менопаузы обычно являются менструации, происходящие менее регулярно. Они могут появляться чаще или реже, чем обычно, а также они могут быть тяжелее или легче проходить.
Любой, кто беспокоится о менструальных изменениях, должен обратиться к врачу, так как эти изменения также могут указывать на беременность или некоторые проблемы со здоровьем.
Вагинальная сухость и дискомфорт
Сухость влагалища, зуд и дискомфорт могут начаться во время перименопаузы и продолжаться до менопаузы. Человек с любым из этих симптомов может испытывать раздражение и дискомфорт во время вагинального секса. Кроме того, если кожа разрывается, это может увеличить риск заражения.
Атрофический вагинит , который включает истончение, высыхание и воспаление стенки влагалища, иногда может возникать во время менопаузы.
Различные увлажняющие средства, смазки и лекарства помогут облегчить сухость влагалища и связанные с этим проблемы.
Приливы
Приливы жара часто наблюдаются во время менопаузы. Они вызывают у человека внезапное ощущение тепла в верхней части тела. Это ощущение может начаться в области лица, шеи или груди и прогрессировать вверх или вниз.
Горячая вспышка также может вызывать пот или образовывать на коже красные пятна.
Некоторые люди испытывают ночную потливость и холодные вспышки, или озноб, в дополнение или вместо горячих вспышек.
Приливы жара обычно возникают в первый год после окончания менструации, но они могут продолжаться до 14 лет после менопаузы.
Нарушения сна
Проблемы со сном могут возникнуть во время менопаузы, вызванные:
- тревожностью
- ночная потливостью
- повышенной потребностью в мочеиспускании(никтурия)
Много физических упражнений и отказ от тяжелой пищи перед сном могут помочь справиться с этими проблемами, но если они сохраняются, обратитесь к врачу.
Эмоциональные изменения
Депрессия , тревога и плохое настроение часто встречаются во время менопаузы. Нет ничего необычного в том, чтобы переживать периоды раздражительности и приступы плача.
Гормональные изменения и нарушения сна могут способствовать этим проблемам. Кроме того, в игру могут вступить чувства человека по поводу менопаузы. Например, беспокойство по причине низкого либидо или прекращение фертильности может способствовать депрессии во время менопаузы.
Хотя чувства грусти, раздражительности и усталости часто встречаются во время менопаузы, они не обязательно указывают на депрессию. Однако любой, кто испытывает плохое настроение в течение 2 недель, не привязанное к явным факторам этого состояния) или дольше, должен обратиться к врачу, который сможет посоветовать наилучший курс действий.
Любой, у кого есть проблемы со сном или какие-либо изменения, связанные с менопаузой, также должен обратиться к врачу.
Проблемы с концентрацией внимания и обучением
В преддверии менопаузы две трети женщин могут испытывать трудности с концентрацией внимания и памятью.
Поддержание физической и умственной активности, соблюдение здоровой диеты и поддержание активной социальной жизни может помочь в этих вопросах. Например, некоторые люди выигрывают от поиска нового хобби или вступления в клуб или местную деятельность.
Физические изменения
Различные физические изменения могут развиться примерно во время менопаузы.
Женщины могут испытать :
- скопление жира вокруг живота(ожирение абдоминального типа)
- увеличение веса
- изменение цвета, текстуры и объема волос
- уменьшение груди и болезненность
- недержание мочи
Однако связь между этими изменениями и менопаузой не всегда ясна . Некоторые из них могут происходить независимо друг от друга, ведь и возраст и образ жизни также могут играть определенную роль.
Повышенный риск некоторых заболеваний
После наступления менопаузы риск возникновения определенных проблем со здоровьем, по-видимому, возрастает. Менопауза не вызывает этих состояний, но связанные с ними гормональные изменения могут играть определенную роль.
Остеопороз: это долгосрочное состояние, при котором прочность и плотность костей снижаются. Врач может порекомендовать принимать добавки с витамином D и есть больше продуктов, богатых кальцием, чтобы поддерживать прочность костей.
Сердечно-сосудистые заболевания: Американская ассоциация сердца (AHA) отмечает, что, хотя снижение уровня эстрогена из-за менопаузы может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, прием гормональной терапии не уменьшит этот риск.
Рак молочной железы : Некоторые виды рака молочной железы с большей вероятностью развиваются после менопаузы. Менопауза не вызывает рак молочной железы, но связанные с этим гормональные изменения, по-видимому, увеличивают риск.
Изменения кожи также могут произойти примерно во время менопаузы.
Снижение уровня эстрогена может привести к тому, что кожа станет более хрупкой, тонкой, зудящей, чувствительной или раздраженной, а волосы на теле источаются и выпадают. Женщины также могут заметить, что они более чувствительны к зудящим тканям, мылу или косметическим средствам. Почесывание зудящей кожи может вызвать крапивницу и сыпь.
Во время менопаузы женщины также могут заметить, что волосы начинают расти на их лице там, где они раньше не росли. Это может включать в себя под подбородком, вдоль линии подбородка или на верхней губе.
Пигментные пятна-распространенная жалоба женщин в менопаузе. Обычно это признак повреждения солнцем, которое происходит на протяжении всей жизни женщины.