Здравствуйте, уважаемые читатели!
Если Вы оказались здесь, то скорей всего заботитесь о своей красоте и фигуре, а возможно, стоите на пути потери лишнего веса. Я с Вами. Мои успехи - переменны, но последнее время я нашла удобный и простой для себя вариант питания для режима контроля и потери килограмм.
📌Статья несет исключительно ознакомительный характер, выбирайте программы под себя под контролем специалиста.
Я часто слышала, как люди говорят, что они должны отказаться от похудения, потому что это обходится им слишком дорого. Мои подруги не могут позволить себе покупать свежую здоровую пищу, все модные диетические продукты или следовать рациону от популярных фуд-блогов. В какой-то степени я согласна с ними. Батон хлеба и пачка сосисок всегда обходится дешевле, чем свежие ягоды, томаты "черри" или отборное филе.
А еще приготовление целого блюда с нуля всегда будет стоить дороже, чем сварить пельмени за 15 минут.
Но я решила, что в данном случае, выбрав хорошее меню с полноценным списком продуктов, я изменю образ жизни, стану лучше, а это - будет стоить того в долгосрочной перспективе.
Так что вот мои советы по экономии денег в режиме «похудения» и примерное меню, чтобы не тратиться слишком много.
Рассказываю, как похудела и сохранила деньги
- Никогда не хожу по магазинам на пустой желудок
Пойти в магазин голодной, велик шанс, что тележка наполнится вкусными, но не полезными закусками. Я иду сытой и не уставшей, так мне удается не покупать лишние вещи.
- Иду за продуктами одна
Да, удобно, когда кто-то несет тяжелые пакеты, но когда я иду одна, то могу сосредоточиться на чтении этикеток, выборе акционных продуктов, не беру лишнее и не тороплюсь.
Ходить по магазинам в одиночку и придерживаться своего списка покупок помогает мне не тратить деньги.
- Беру определенные брендовые товары магазинных марок
Они всегда дешевле именитых, а порой производитель и состав не хуже.
- Научилась разбираться в мясных продуктах
Супермаркеты всегда будут брать больше за “нарезанное кубиками” мясо , стараюсь покупать большие части и дома делю их на порции для морозилки.
Выбор в пользу продуктов, доступных в моем регионе и сезонных
В сезон овощей и фруктов, я покупаю те, что растут в моей полосе. Я ем и картофель, ведь я готовлю его без обилия масла и не каждый прием пищи.
Ну и немного о меню.
Устала от диет и трат, нашла доступное меню, которое составила из доступных в ближайшем супермаркете продуктов
Продукты для завтрака: яйца куриные, помидоры, плавленый сыр «дружба», хлебцы-молодцы, овсянка, каша "мультизлаковая", молоко 3%.
Что готовлю: яичницу, тосты, кашу.
Обед: бульон из костей, гречка, перловка, огурцы, помидоры, кефир, филе курицы, минтай, картофель, морковь.
Что готовлю: суп на нежирном бульоне с овощами и перловкой, речку с куриным филе или с морковью и луком, салаты (окрошку на кефире), пюре картофельное или в мундире с огурцами и рыбкой.
Ужин: Овощи, творог, молокочай.
Готовлю мало, ем то же самое, что и в обед, но иногда пью чай с молоком, чтобы было сытно.
Перекусы. Между основными приемами пищи. Покупаю фрукты, которые выглядят свежими, вкусно пахнут и по сезону. Чаще в меню у меня яблоки, бананы и апельсины.
Беру на скидках для "перекусов" горький темный шоколад, семечки подсолнечника, Российский или Пошехонский сыр.
Также пью фильтрованную чистую воду, перед едой, этот режим мне помогает есть меньше и не хотеть сладостей.
Будьте красивы! Удачи на пути к стройности!
Ставьте "пальчик вверх", посмотрим сколько нас, тех, кто заботится о своей фигуре.👍👍👍
