Стройная, ухоженная и всегда в прекрасном настроении… В 67 лет Татьяна Веденеева привлекает внимание моложавым внешним видом и не стесняется показывать идеальные ноги. «Здоровое питание и дисциплина», - так говорит ведущая о приёмах, помогающих сохранить молодость, и искренне делится рецептами диеты на страницах собственной книги. Очевидно, что стоит прислушаться к некоторым её советам, чтобы в 67 выглядеть как минимум на 50.
✔️ Питание
«Одно пирожное – не проблема, если постоянно соблюдать правила питания», - так считает Татьяна Вениаминовна, рассказывая о своей диете. Чтобы прекрасно выглядеть, телеведущая отказалась от тяжёлых продуктов, предпочитая заменять мясо растительными белками. Не ест картошку, макароны, хлеб и копчёности, ограничивает в рационе соль и сахар, и готовит продукты в пароварке.
Утро Веденеева начинает со стакана тёплой воды, и в течение дня питается скромными порциями. В ее рационе всегда присутствуют морепродукты, зелёная гречка, орехи и соя. Любимый кофе с ложечкой сахара пьёт на полдник, а день заканчивает фруктовым салатом. Она уверена, что после 6 вечера есть можно, но, главное, ложиться спать только через 2 часа после приёма пищи.
Девушкам советует задуматься о питании уже сейчас, и вместо уколов и всевозможных наращиваний сбалансировать рацион и наполнить меню полезными продуктами. Ведь, по мнению ведущей, без строгих правил в еде невозможно сохранить здоровье и цветущую внешность.
✔️Физическое здоровье
Татьяна Веденеева не приветствует фитнес и тренажёры. Но при этом настаивает, что без движения полноценно жить не получится. Актриса часто отказывается от автомобиля, предпочитая пройтись пешком, а по утрам обязательно делает зарядку.
Ещё будучи студенткой театрального, она привыкла к упражнениям на растяжку и до сих пор обожает пилатес. Занятиям посвящает как минимум 40 минут в день, заканчивая тренировку расслабляющей ванной.
И, конечно, всем советует высыпаться, называя сон главным секретом роскошного внешнего вида. Светская дама спит по 8 часов в сутки, выключая на ночь отопление или открывая окна, и утверждает, что низкие температуры тоже способствуют омоложению.
✔️ Уход и косметика
«Уход за собой — это тяжёлый труд. Иногда и хотела бы ничего не делать, но нельзя», - такими словами ведущая характеризует своё отношение к ежедневным процедурам. Она пользуется омолаживающими средствами, доверяя только проверенным производителям, и считает обязательными регулярные стрижки.
Декоративной косметикой особо не увлекается, но всегда при себе держит помаду, пудру и духи.
✔️ Отношение к жизни
Любовь к окружающему миру и к себе — основа прекрасного настроения и один из секретов молодости. Позитивные эмоции Татьяна Вениаминовна получает от любимых людей рядом, а себя принимает со всеми недостатками. Психическое здоровье считает важным источником вдохновения и бодрости духа, и, конечно, сверкающих глаз, шелковистых волос и гладкой кожи.
❗️Приглашаю вас посмотреть лучшие техники омоложения "Спи и молодей. Умное тейпирование".
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: Как понять, что мужчина не уважает женщину: 6 фраз-сигналов.
