Исполнительный директор Российского союза боевых искусств, обладатель 5 дана в карате-киокусинкай Рамиль Габбасов — человек в мире карате легендарный. 13 лет назад он попал в Книгу рекордов Гиннесса, разбив локтем 10 глыб льда общим весом в одну тонну!
На минувшей неделе спортсмен гостил в Пензе с целью популяризации РСБИ в нашем регионе.
— Рамиль Габдрауфович, ваше увлечение спортом, несомненно, родом из детства. Чем вам запомнились те годы?
— Мои детство и юность прошли в Узбекистане. Мама работала в больнице, отец трудился водовозом и мясником. А я рос очень непослушным ребенком. Несмотря на родительский запрет, бегал в секцию бокса за 8 км от дома. Занимался и вольной борьбой. А став постарше, ездил с другими ребятами на дискотеку в город.
Свои велосипеды мы топили в воде — так их прятали. Но городские узнали про нашу хитрость и все равно воровали велосипеды. Тогда мы стали прятать велики на кладбище, это было жутковатое место, там постоянно кого-то грабили и избивали…
Меня два раза выгоняли из школы. Первый раз в седьмом классе, и я, довольный, пошел работать к брату на завод. Но проработал всего один день, неожиданно потянуло обратно за парту. А уже в девятом классе меня выгнали за драку с учителем физкультуры... Сейчас, кстати, мой портрет в школе на стене висит, я теперь «Гордость школы».
— А служба в пограничных войсках КГБ СССР пошла вам на пользу?
— Армия — школа жизни, делающая юношу мужчиной. После трех месяцев службы я подрался с дедами. Получилось хорошенько поколотить самого авторитетного из них. Мне удался удар в прыжке с кровати двумя ногами ему в грудь, а потом в дело пошла табуретка. Деды несколько дней пытались отомстить, пока я не пригрозил перестрелять их в карауле. И после этого меня уже никто не трогал. Но случались в армии и забавные моменты…
Был у нас один сержант, вредный и худосочный. Он постоянно докапывался до меня и заставлял все делать по уставу. Например, отдавать при встрече с ним честь и за десять шагов начинать идти строевым шагом. Однажды он пытался заставить меня драить туалет, а я отказывался и говорил, что не знаю, как это делать. Тогда он, разъяренный, схватил швабру и стал мыть пол в туалете, показывая, как надо работать. В это время в туалет зашли другие деды… Это была картина маслом.
Из тех времен еще такая история запомнилась. Во время армейского отпуска по семейным обстоятельствам я решил показать всем своим односельчанам, в чем сила карате-киокусинкай, которым уже увлекся. И на спор пробежал кросс 32 км. Односельчане ехали рядом на велосипедах и контролировали, а потом я их всех собрал на поляне и… поколотил. Но в итоге все они впоследствии стали приверженцами карате.
— А на улице вам доводилось драться?
— При моем-то характере? Конечно! Однажды против меня вышли двенадцать человек, но ничего не смогли сделать. Я старался вытягивать их в линию и много маневрировал, стараясь выключать по одному. Опыт уличных драк, когда твои чувства обостряются до предела, очень помогает на татами в плане психологии. Ты можешь преодолеть себя в сложные моменты схватки, не обращая внимания на боль. Но это все-таки палка о двух концах, так как иногда опыт драк мешал. Постоянное преодоление и концентрация без расслабления, нерациональный расход адреналина приводили к быстрому утомлению.
— С криминалом в лихие 90-е сталкивались?
— Однажды в зал, где мы тренировались у Евгения Исакова — тогдашнего президента Восточно-российской межрегиональной организации киокусинкай карате — приехали представители криминалитета. У нас был небольшой бизнес, а браткам захотелось, чтобы мы им платили. Евгений Николаевич сказал нам: «Неизвестно, чем все закончится, и кто хочет — может уйти». Ушел только один.
Бандитов приехало много, все были вооружены холодным и огнестрельным оружием. Один из уголовников нагло вошел в зал в грязной обуви, на что Исаков ему жестко заметил, что заходить нужно разутым, поклониться и спросить разрешения пройти. Уголовник продолжил вести себя вызывающе, но тут же оказался в нокауте. И больше никто не рискнул нагло зайти в зал!
Встреча закончилась переговорами, на которых удалось донести до криминалитета нашу позицию: мы не будем спрашивать, что нам делать и по каким правилам нам жить.
— В чем секрет вашего феноменального достижения, когда вы разбили 10 глыб льда общим весом в одну тонну?
— Годы тренировок. Начинал с разбивания дощечек, затем перешел на доски, кирпичи и так далее… Но главный секрет — не бояться! Опережая движение руки, от тебя должна исходить энергия ки (в китайском она называется ци) — энергия уверенности в себе. И это тоже годы тренировок.
— Большинство читателей «МЛ» — люди зрелые. Что вы можете посоветовать им в плане сохранения своего здоровья?
— Если ты всю жизнь объедался, выпивал, курил, а выйдя на пенсию чуть ли не развалиной, решил бегать кроссы — это самый быстрый путь в могилу. Избавляйтесь хотя бы от вредных привычек, тем самым вы на какое-то время продлите свою жизнь.
Чтобы старость была в радость, нужно больше двигаться. Не бегать, уничтожая свое сердце и суставы, а просто ходить. Хотя бы по несколько километров в день, невзирая на погоду.
Следует отказаться от твердой, жирной и соленой пищи, отдавая предпочтение кашам. А куда деваться, если желудочнокишечный тракт пожилого человека уже порядком изношен. Его беречь нужно!
И спите не меньше восьми часов. Понимаю, что многие люди в возрасте мучаются бессонницей, но, чтобы от нее избавиться, есть специальные упражнения. Например, могу такое посоветовать. Начинается оно с медленного и глубокого выдоха через рот, после которого следует такой же неторопливый вдох через нос, сопровождающийся мысленным счетом от 1 до 4. Кончик языка при этом должен касаться неба за верхними передними зубами. Далее необходимо задержать дыхание и сосчитать до 7.
Следующий этап — длинный выдох через полуоткрытый рот (положение языка при этом остается неизменным), во время которого следует сосчитать до 8.
После этого можно сделать произвольный перерыв и повторить упражнение. В первые дни его можно выполнять 2—3 раза, а затем постепенно увеличить количество подходов до 8.
Для лечения бессонницы рекомендуется ежедневно использовать эту технику в течение 2 месяцев, повторяя упражнение 2 раза в сутки — сидя по утрам и лежа вечером перед сном. И еще один совет дам: всегда будьте на позитиве.
Думайте только о хорошем, находите во всем положительную сторону, даже если вокруг вас происходят не совсем приятные вещи.