Вкуснейшая ПП-Шаурма

#пп шаурма #ем и худею #пп рецепты

Шаурма, один из излюбленных вариантов фаст-фуда🌯🌯🌯 А если её сделать с правильным соусом, то блюдо получается в духе правильного питания #правильное питание

✨ Как вы относитесь к Шаурме?

Сегодня поделюсь с вами своим вариантом правильной шаурмы. Получается очень вкусно и сочно 👌

📌ПП - Шаурма

Кол-во порций: 4 ⏱: 25 мин Уровень сложности:⚫⚫⚪⚪⚪ Калорийность на порцию: 230 ккал БЖУ: 20 / 6 / 24

Ингредиенты:

Куриная грудка - 300 гр.;

Тонкий лаваш - 2 листа;

Листья салата/Пекинская капуста - 100 гр.;

Соленый огурец - 1 шт.;

Помидоры - 1 шт.;

Соевый соус - 2 ст.л.;

Чеснок - 1 зубчик;

Сметана - 4 ст.л.;

Горчица - 1 ч.л.;

Соль, перец по вкусу;

Вариант подачи шаурмы

Процесс приготовления:

1. Куриную грудку очищаем от жил, моем и хорошенько обсушиваем бумажным полотенцем. Маринуем грудку в соевом соусе с чесноком;
2. Оставляем курицу мариноваться 15-20 минут и обжариваем на хорошо разогретой сковороде по 5 минут с каждой стороны;
3. Даем жареной грудке отдохнуть 10 минут и нарезаем ее соломкой;
4. Соленые огурцы и помидоры нарезаем крупной соломкой. Листья салата моем и хорошенько высушиваем;
5. Листья салата/пекинской капусты рвем руками или нарезаем соломкой;
6. Приготовим соус - заправку: Сметану смешиваем с горчицей и 1 ч.л. сухого чеснока, солим и перчим по вкусу.
7. Лаваш раскладываем на столе и слегка смазываем соусом. На одну сторону выкладываем листья салата и часть овощей, сдабриваем частью заправкой;
8. Сверху выкладывая мясо и оставшуюся часть овощей. Заправим все оставшимся соусом и можно заворачивать лаваш. Складываем края лаваша к центру и сворачиваем рулет;
9. Подрумяниваем шаурму на гриле или горячей сковороде без масла и сразу же подаем к столу. Приятного аппетита!

Соус для шаурмы можно делать на основе греческого/белого йогурта. Дополнением к соусу может стать рубленая зелень или мелко тертый свежий огурец.

Стоит только попробовать 👌👌👌

ЖИВИТЕ ВКУСНО!

💖💖💖

Понравилась статья?

Подпишитесь на канал , Делитесь рецептами в социальных сетях и Ставьте лайки ❤ Вам не сложно, а нам приятно!

----------------------------------------------------------------------------------------------------
💛💛💛 Еще больше вкусных и простых рецептов у нас на КАНАЛЕ

Рекомендуем:

Салат Капрезе с курицей | Про Вкус Жизни

Сырные шарики-пончики | Про Вкус Жизни