Всем на свете движет энергия!
Полноценная жизнь во многом зависит от внутренней энергии. Она отвечает за то, чтобы вы могли справляться со всеми задачами, как ежедневными, так и направленными на будущее.
⠀
Энергия человека - это своего рода батарейка, уровень которой нужно поддерживать и повышать!
Возможно ли заранее понимать что твоя батарейка разряжен? Конечно это возможно по ряду признаков:
✖️Вялость и сонливость в течении дня, несмотря на достаточное время сна.
✖️Потеря концентрации при выполнении задачи, которая требует каких-либо усилий. Даже простые занятия могут казаться невыполнимыми.
✖️Апатия и склонность к частым депрессиям.
✖️Частые вспышки злости и агрессии в ответ на любой ментальный или телесный контакт.
✖️Уныние без видимых на то причин, отсутствие чувства юмора.
✖️Повышенная склонность к тревогам и волнениям.
⠀
Если вы находите у себя эти симптомы, значит пора либо пополнить уровень заряда батарейки, либо включить режим экономии! Я предлагаю немного поработать. Найдите время только для себя и напишите 2 списка:
1️⃣«Где я сливаю энергию?»
Варианты: соцсети, общение на работе, поездка в метро, неполноценный сон, посещение общественных организаций, длительные совещания, переедание и пр.
⠀
2️⃣«Что меня наполняет энергией?»
Варианты: сон, спорт, предметы искусства, отдых на природе, общение с друзьями и пр.
⠀
Посмотрите внимательно на первый список и определите, что вы можете убрать из своей жизни, либо уменьшить : вредные привычки заменить на что-то более интересное, сократить время "залипания" в соцсетях, укладываться спатоньки до 23:00. Что вам здесь и сейчас под силу?
Теперь внимание на второй список! Определите, что вы можете уже сейчас встроить в свой ежедневный режим, используя правило 20 минут ( вернитесь к моей более ранней публикации, где прописано это правило). Повесьте в доступном для вас месте этот список, чтобы периодически пополнять чем-то новым и иметь возможность быстро сделать выбор, если в моменте не понимаете, что может поднять ваш уровень энергии. Поверьте! Даже просто прочтение этого списка уже само по себе заряжает вашу батарейку. Важно понимать что энергия - это ресурс такой же как финансы, статус и прочее. Выгоревший человек не может быть эффективным. Всем сил и наполненности.