Выбор смарт-часов — задача непростая. Производители позиционируют модели как универсальных бойцов, поэтому, покупая часы для спорта, приходится выбирать между спортивными устройствами с расширенным функционалом и смарт-часами со спортивными режимами. Мы взяли две флагманские модели Garmin и Apple Watch, бегали в них, катались на лыжах, занимались в зале и ходили в баню, чтобы выяснить, какую выбрать для занятий спортом.
Меня зовут Сергей Корсаков, и с этим вопросом мы разберемся вместе. Спортивными часами я пользуюсь 14 лет, с тех пор, как начал заниматься лыжами. Я профессиональный спортсмен, участвую в лыжных гонках и забегах, тренируюсь сам и тренирую учеников. Каждый день провожу по 4-8 часов в движении, поэтому для меня очень важен функционал часов, удобство считывания данных и время автономной работы. Несколько месяцев назад я задумался, а что если купить часы Apple вместо своих Suunto Spartan Ultra? Привлекали возможности интеграции Apple со смартфоном. Вселенная меня услышала, и я получил в пользование флагманские модели двух брендов: Garmin Fenix 6X Pro и Apple Watch Series 6.
Простота против массивности
При распаковке Apple Watch Series 6 покоряет выверенной лаконичностью и приятными материалами: прохладный алюминиевый корпус и ремешок хотелось постоянно трогать. Элегантный синий корпус с синим ремешком проще представить с рубашкой, чем с лыжным комбинезоном. При этом спортивному функционалу позавидует и центр олимпийской подготовки: замер уровня кислорода в крови, снятие ЭКГ, режимы для разных видов спорта и более точные по сравнению с предшественниками датчики. А еще мне нравится широкий выбор, который есть у покупателей Apple Watch: два размера, несколько цветов корпуса и ремешка, а дополнительно можно купить один из нескольких десятков ремешков (некоторые дороже самих часов).
У Garmin философия другая: часы излучают основательность и надежность. Корпус из фиброармированного полимера почти в полтора раза шире (51 мм против 38 мм), а сами часы в два раза тяжелее (54 г против 26,7 г). Fenix 6X Pro — это топовая модель Garmin, но у меня оказалась относительно простая (если так можно говорить о сложном девайсе) версия: без солнечной батареи, с обычным стеклом и силиконовым ремешком. Есть версия Solar с солнечной батареей, корпус может быть титановым, а ремешок кожаным или также из титана. Но функционал и в обычных Pro на месте, а для меня это главное.
Возможностей в Garmin столько, что хватит на три жизни, а без гида во всем не разобраться. Для оценки всех спортивных режимов нужна рота разномастных атлетов, я же смогу оценить удобство для лыжника, бегуна и просто активного человека. Хотя наличие карт 2000 горнолыжных курортов и 41 000 поля для гольфа впечатляет. Спортивный арсенал в Apple поменьше, и разобраться с ним проще. А главное интерфейс на совершенно другом уровне: красиво и понятно.
О «гражданских» функциях этих часов сказано немало, не буду повторяться. Но меня радует, что обе модели способны заменить смартфон на тренировке. Поддерживают прослушивание музыки или подкастов, а в случае чего можно купить воду или оплатить проезд в транспорте бесконтактно и не таскать с собой карту или наличку.
Настройка под себя
При включении гаджеты запросили мои показатели (возраст, рост, вес и т.д.), но ни один не спросил про пульсовые зоны и не предложил пройти тест для их определения. Решили сами определить зоны пульса? Удивило, что оба спросили, на какой руке я буду носить часы. На что это может повлиять, я не знаю.
Дальше началась настройка часов под себя. На тренировках важно видеть ключевые показатели, причем на каждой тренировке свои. На беге важно следить за текущим темпом и ЧСС (частота сердечных сокращений, или пульс), на велотренировке — за скоростью и каденсом (частота вращения педалей), на лыжах — за километражом и ЧСС. Иногда требуются производные от этих показателей: темп бега на интервале, набор высоты, время круга, средний пульс на километр и прочие. И все это надо считать за мгновенье быстрым взглядом. Спортсмены ценят, когда основные показатели сразу бросаются в глаза, а второстепенные в быстром доступе, но не на первом месте.
Garmin позволяет настроить каждый режим тренировки, выбрать количество экранов тренировки (когда все показатели не помещаются на один экран). Например, у нас интервальная беговая тренировка: пробегаем отрезок, отдыхаем и делаем еще несколько подходов. Сначала нужны время тренировки, ЧСС, темп и расстояние. А при повторной работе: время отрезка, средний пульс и темп на отрезке, текущий пульс и количество сделанных повторений. Еще на «Гармине» можно прямо на часах настроить расположение показателей на экране.
Переключившись на настройки Apple, я немного разочаровался. Экран тренировки однотипный для всех активностей. Кроме того, время, скорость и расстояние выводятся одним шрифтом — так считывать сложнее. Можно только «подкрасить цветом» один из показателей. Вывод на экран показателей тренировки тоже ограничен: только время тренировки, текущий темп, средний темп, ЧСС и скорость. Хотя все базовые показатели есть, работать можно. Но между нами, такой же функционал был на самых первых спортивных часах, а сейчас ими порадуют и любые дешевые часы.
Лучше всего смарт-часы раскрываются в циклических видах спорта: бег, лыжи, велосипед, плавание — там, где раз за раз разом человек выполняет одни и те же движения. Тут следишь и за пульсом, и за расстоянием, и за временем. В бассейне пульс можно посмотреть только после окончания, зато можно отслеживать количество гребков. При работе в зале, занятиях ОФП или йоге по часам удобно отслеживать время тренировки, количество подходов и время выполнения. И конечно, затраченные калории. В игровых видах спорта скорее интересна статистика постфактум: сколько километров пробежал за теннисный матч и какое количество энергии потратил. А фишка продвинутых моделей, таких как у нас на тесте: мониторинг состояния тела, отсчет времени восстановления и анализ сна. При нацеленности на результат это очень важная составляющая тренировочного процесса, да и в целом информация очень любопытная. Можно, к примеру, оценить качество сна после фильма ужасов и с мелодрамой перед сном.
Тренировки на улице
Тестирование часов захватило несколько сезонов, а фотосессию провели уже зимой. Но я хорошо запомнил первую тренировку, которую проводил для учеников: ходьба с элементами ОФП (общей физической подготовки: выпады, приседания, отжимания и т.д.). На этой тренировке Garmin слетал в Беларусь и обратно, и накинул всего-то 5 км. Предполагаю, это была просто ошибка при первой синхронизации со спутниками.
В тот же день я пошел бегать в родном Мещерском парке. И очень удивился, увидев, что расстояние и текущий темп отличаются у Garmin и Apple. С помощью друга, собственных ощущений и дополнительных часов (Suunto Spartan Ultra и Garmin Forerunner 735 XT) я пытался понять погрешности испытуемых и масштаб бедствия. Общий вывод такой: средний пульс корректный, отклонения в пределах погрешности. Garmin расстояние изменяет точнее, а Apple слишком оптимистичный.
Тренировки в зале
Дальше я отправился в тренажерный зал. Да, лыжники тоже туда ходят
В обоих часах есть режим «Бег на беговой дорожке», часы определяют темп по колебаниям тела и движению рук. Но если я переставал работать руками, темп на часах сразу падал. В итоге при скорости дорожки 5 км/мин Garmin и Apple могли показывать темп 6-8 км/мин.
Apple Watch Series 6 умеют самостоятельно подключаться к тренажерам и беговым дорожкам, если те поддерживают такую функцию. Увы, в трех фитнес-клубах (в том числе премиум-класса) часы не подключились ни к одному тренажеру.
Дальше силовая часть и режим «Тренировка в зале». У Apple ничего не изменилось: все тоже окно с секундомером, калориями (самая важная графа для любителей поесть булочки) и ЧСС. А вот Garmin добавил окна с временем работы/отдыха и количеством повторений. Это помогает отслеживать, какой сейчас подход. С количеством повторений все сложнее. Иногда «Гармин» засчитывает одни и те же движения за повторение, иногда нет. Понять, как работает система, я не смог. Хорошо, что после подхода часы предлагают скорректировать количество повторений и вес, с которым выполнялось упражнений. Функция не совершенна, но удобна для сбора статистики.
С часами в сауну
Следующий тест — сауна. Температура 85 градусов, влажность высокая. Обе модели влагозащищенные, поэтому работу не прерывали и отдыхать, как их владелец, не собирались. В сауне что самое важное? Правильно, пульс. И с этим часы справились хорошо. Проверял пульс вручную и сравнивал показателями на экранах. Данные сходились. Разве что «Гармин» быстрее реагировал на изменения пульса, а Apple периодически терял сигнал.
Скоростная тренировка
Скоростная тренировка в лесу развивает скоростные качества, координацию и запускает сжигание жиров. А также позволяет оценить удобство часов в предельных режимах. Отжимания на время чередуются с выпадами, прессом и ускорениями. В таких условиях важно быстро отсекать интервалы, тут время — показатель качества работы. Смотреть на часы иногда даже не получается или просто нет сил. На Garmin отсечки можно сделать вслепую правой нижней кнопкой — удобно. С Apple все гораздо сложнее, отсечка делается двойным нажатием по экрану. В перчатках это неудобно (на улице была поздняя осень). Плюс часы не всегда реагируют на нажатие, приходится нажимать несколько раз. Для такой тренировки часы от Apple совсем непригодны.
С ЧСС вообще беда на обоих гаджетах, на холоде датчик на запястье работает плохо и вместо реальных 160-170 уд/мин Garmin показывал 109 уд/мин, а Apple — 143 уд/мин и снова часто терял сигнал. В холодное время года лучше пользоваться нагрудными ремешками-пульсометрами, у Garmin есть несколько собственных моделей, а Apple Watch совместимы с большинством современных нагрудных пульсометров с поддержкой ANT+ и Bluetooth. Часто бегуны выбирают для Apple пульсометры Wahoo, но есть совместимые модели и у Polar.
Бонусы для обычной жизни
Я работаю тренером, готовлю людей к соревнованиям, помогаю похудеть и восстановиться после болезни. Часто начинаю бежать с учеником, забыв запустить тренировку. И как же круто, что Apple сам предлагает запустить тренировку «Бег на улице». Более того, к этому моменту часы уже записали те 9 минут, что мы бежим. Восторг и умиление!
Нам, лыжникам, повезло, 20 ноября выпал снег в Москве. Ну и какой лыжник усидит дома, когда на улице настоящий снегопад, даже если завтра свадьба. Схватил лыжи, вышел в парк и покатил. А там такая красота, захотелось показать жене. Не прекращая движения (а на лыжах это полноценная работа рук), я говорю: «Привет, Сири! Набери Любовь всей моей жизни» (так Маша записана в телефоне). Звонок пошел, Маша берет трубку, и благодаря встроенным динамику и микрофону мы поговорили, пока я бежал на лыжах. Я отчетливо слышал ее, а она меня. Это очень круто и удобно!
Следующим приятным сюрпризом стало приложение «камера» на часах Apple. Ставлю телефон в снег, часы показывают картинку с фронтальной камеры, можно зайти в центр кадра, нажать на экране кнопку «3с», и у фотография готова! Это великолепно!
Вывод
Новый релиз Apple — культовых и очень удобных смарт-часов — покорили еще одну группу людей. ЗОЖников. Они стильные, удобные и функциональные, хорошо подходят для спорта пару раз в неделю и без сверхамбициозных целей. Но для занятий серьезным спортом подойдут с оговорками. Есть погрешность в измерении GPS (а значит, неточности скорости/темпа) и ограничения по настройке экрана тренировки. Аккумулятор разряжается очень быстро, на два дня обычно не хватало. На дистанцию Ironman, которую обычные люди проходят за 12-15 часов, скорее всего, не хватит.
Garmin — это инструмент. Экран не сенсорный, зато можно пользоваться в воде и отзыв кнопок на нажатие мгновенный. Я привыкал к расположению кнопок (традиционному для всех часов бренда). Зарядки хватает на неделю даже при интенсивном использовании (4-6 часов в день в режиме тренировки). Можно настроить массу параметров, скомпоновать под себя экраны. Часы точнее измеряют расстояние, скорость и темп, а также имеют удобный секундомер. Плюс есть необходимый минимум для обычной жизни: уведомления, музыка, фонарик, бесконтактная оплата.
В этой дуэли Apple Watch Series 6 подкупает ценой — около 40 000 рублей за текущую модель и на 5 000 рублей меньше, если брать компактную 40-миллиметровую версию. Если не заморачиваться с аксессуарами, то на этом траты для спортсмена заканчиваются.
Garmin Fenix 6X Pro дороже — около 70 000 рублей. Ради экономии можно взять младшие модель Fenix 6 или Fenix 6s, но для продуктивных тренировок обязателен к покупке нагрудный датчик пульса. А это еще порядка 10 000 рублей за современное изделие Garmin или раза в три меньше за производителя попроще.
Если вы занимаетесь спортом не более 1-2 раз в неделю: играете в бадминтон в зале или раз в несколько недель выходите на пробежку вокруг пруда около дома, то спортивные потребности удовлетворят Apple Watch Series 6.
Если же вы занимаетесь спортом регулярно: ежедневные зарядки или пробежки, ходите в зал и знаете, что такое пульс восстановления, то ваш выбор — Garmin Fenix 6X Pro и обязательно нагрудный пульсометр.
Фотограф: Михаил Екадомов
Читайте также:
Эксперимент: выбираем гаджет для бега среди фитнес-трекеров и смарт-часов
Как стирать кроссовки в стиральной машине