3 правила стройной фигуры ☝️ без диет и таблеток
Начну с того,что эту статью пишет человек,который не представляет жизни без мучного и сладкого!
Если кому-то стройная фигура без особых усилий дана природой,то мне НЕТ!Всю мою сознательную жизнь я была недовольна своим весом,а в частности отражением в зеркале.Постоянное чувство вины после очередной съеденной порции вкусняшек толкали меня вечно на поиски различных способов похудеть.Я перепробовала кучу диет,подсчет калорий,отказ от мучного и сладкого,но это и многие другие попытки вели к одному-срыв!После срыва,набравшись снова сил,ты вновь начинаешь искать чудо средство,после которого проснешься фитоняшкой!Да,да,да,я знаю что спорт всему голова🤷ну не спортсмен я!Не увлекаюсь и не фанатею! Девчонки,собрала все все навыки и опыт,и делюсь тем,что для меня сработало на 100%!
1.Фастинг,или как его ещё называют ,,интервальное голодание"
Суть вот в чем: ем что хочу,но в определенное время.Время приема пищи каждый выберет себе сам.О фастинге есть куча информации в интернете, поэтому долго рассказывать нет смысла,но вот как его использую я: я не люблю завтракать и чувство голода приходит +- к 12:00,поэтому начинаю есть в 12:00,ем 6 часов начиная с 12 и больше не ем совсем.Но вариации по длительности приемов пищи разные.На этой привычке я похудела на 10 кг за 3 месяца,при этом ела все!
2.Вакуум живота с утра!Девочки и мальчики,это правило работает безотказно.Животик приобретает очень красивые очертания, тренируются внутренние мышцы пресса,что не позволяет прессу расти в объеме,а наоборот сжигать жировую прослойку.Раньше все время качала пресс и не понимала,почему я не уменьшаюсь в талии,а наоборот.В общем теперь я не тумба с кубиками.И вообще не очень трудолюбивый спортсмен!
3.Пища отдельно,вода отдельно!Это значит,что я стараюсь никогда не запивать пищу любой жидкостью,а жду хотя бы 30-40 мин после еды.Это правило помогает улучшить качество переваривания пищи.В момент того,как я запью еду водой или чаем,я разбавлю концентрацию желудочного сока,это приведет к излишней нагрузке,к некачественной переработке,а в итоге и к проблемам с ЖКТ.Тут и повышенная кислотность желудка (изжога),проблемы с кишечником,так как не вся пища смогла перевариться в желудке так как требуется,ну и т.д.
Вывод: Чтоб узнать об этих простых привычках,у меня ушло много времени,я же вам даю готовый вариант без диет,таблеток и принудительных тренировок.Спорт безусловно сделает ваш силует,но эти правила сработают и у таких же ленивых спортсменов как я!!!!!
Если кто уже попробовал,делитесь опытом!