Это не очередная цитата из книги условного американского психолога, тут сложнее.
Сразу скажу, этот рид не для адреналиновых наркоманов, которые торчат от стресса. Я видел таких в своём "активном" студенчестве - если полный завал, хочется покончить с собой, ниче не успеваешь, постоянно на нервяке - значит у тебя много дел и ты успешный, соответственно такие люди кайфуют от стресса как показателя своей сверх занятости тире успеха.
Это для тех, кто уже наигрался и прожил тот этап, и кто хочет просто, комфортно, с кайфом, легко жить.
Самое очевидное, что стресс = защитная реакция. Поэтому при стрессе просто задай себе вопрос: "От чего я сейчас защищаюсь?". И выпиши быстренько в заметки всё, что придёт в голову, любой бред, который придёт на ум. Дальше при желании можешь уже проанализировать и найти подводные камни внутри себя.
Едем дальше, психоз. Психоз это тотальный стресс. Что с ним делать? Всё очень просто. Ничего.
Это как в недавнем сериале "Корона" от "нетфликса", где юной Королеве доносили мысль, что иногда ничего не делать - это самое правильное, но и самое сложное.
Тут нужно не только ничего не делать, но и не сопротивляться. Просто наблюдать за собой и не сопротивляться тому, что проихсходит. Потому что далее вся эта куча энергии, которая до этого тебя распирала пойдёт на пользу. Стресс - напряжение, а когда расслабился - энергия сама уйдёт туда, куда нужно. А именно на твоё вдохновение - освобождение от дерьмомыслей и психоза. Когда освободился - появилось пустое пространство, и оно заполняется инсайтами.
Короче говоря, знай - прожил стресс спокойно, не сопротивляясь, и потом всегда ждёт плюшка в виде крутых инсайтов. Это как в том вирусном ролике из "Жить здорово", что какать напрягаясь нельзя. Нужно расслабиться, ну вот, тут так же
И последнее - чаще лови дзен. Часто каждый прибывает в ловушке, что если ты сейчас в стрессовой ситуации (если она не требует супер оперативных действий) расслабишься, отвлечешься, отдохнешь - то всё потеряешь. Это иллюзия. Наоборот, если ты отдохнешь, прогуляешься, послушаешь любимую музыку, серию любимого сериала, побудешь наедине с собой просто наслаждаясь прогулкой и тд - это 30 минут. В рамках жизни вселенной это ни о чем, но за эти 30 минут ты расслабишься, уйдёт одна энергия и придёт другая. Если ты будешь 2 часа сверлить взглядом стену, она на упадёт, также и с проблемами. Не нужно постоянно думать, просто дай себе задачу придумать решение и отпусти, наполнившись чем-то плодотворным и прекрасным.
Твоему мозгу нужно топливо. Если будешь питать его стрессом, думая, что это единственный выход - это как залить дизель в бензиновый движок. А если расслабиться - это прям как линейку "экто" вогнать, тогда машина полетит.
Но самое сложное, и самое важное - это доверять реальности. Какой бы треш не происходил, уверенность в том, что то, что происходит - значит так надо, и у любой ситуации есть свой ресурс и потенциал для роста всегда успокаивает. Трудно всегда плыть по течению, но иногда нужно это иметь, а не попусту барахтаться в воде.