Автор книги Юрий Строфилов - успешный бизнесмен с опытом работы в крупных корпорациях, владелец сервиса онлайн-тренировок, популярного медиаресурса и PR-агентства, отец троих детей. Свой первый марафон он пробежал в 50 лет, а через год был самым быстрым российским бегуном на Нью-Йоркском марафоне. В мировом рейтинге Abbott World Marathon Majors Строфилов в первой тройке марафонцев возрастной категории 50-54 года и первый из российских бегунов.
Тогда почему название "Не про бег"? Книга построена на череде повествований, где личный опыт автора переплетается с очень подробным, но довольно занятным и доступным объяснением физиологических процессов в организме человека, историями достижений и провалов спортсменов, историческими казусами.
В сущности, на вопрос «Зачем начинать бегать?» автор дает ответ в самом начале книги - чтобы голова лучше работала, и, следовательно, вам приходили свежие идеи, которые сделают вашу жизнь интереснее и лучше.
Каждый человек, выходя на беговую дорожку, преследует определенную цель: похудеть, улучшить физическую форму, избавиться от вредных привычек, обрести новые идеи, войти в беговое сообщество или все это сразу. Если вы занимаетесь или лишь собираетесь заняться бегом, любознательны и целеустремлены, еще не успели забыть анатомию из школьной программы и вам интересны процессы, которые происходят внутри вас - читайте эту книгу, вдумчиво и медленно, потому что Строфилов очень методично, глава за главой рассказывает, КАК это работает и что нужно, чтобы ЭТО работало правильно.
Автор детально разбирает механизмы работы гормонов и медиаторов, мышц, связок и сухожилий, рассказывает о работе сердца и сосудов, распаде жиров во время физической нагрузки, но делает это нескучно и доступно, прибегая к интересным сравнениям и историческим параллелям.
О том, как отодвинуть порог анаэробного обмена, научить организм потреблять больше жиров во время бега, улучшить экономичность бега, разработать подходящую для марафонца систему интервальных тренировок и питания Юрий пишет исходя из собственного опыта и опираясь на советы тренеров и врачей. И это очень неплохо написано, у автора есть слог, читать - одно удовольствие!
Надо отдать должное отсылкам к прошлому и коротким экскурсам в историю научных открытий, которые повлияли на нашу жизнь - если вы все же не начнете бегать, то однозначно повысите эрудицию.
Автор предлагает нам "кирпичики" для создания собственной мозаики тренировок и напоминает о том, что "хорошо работает - то, во что веришь". Собранная им картина позволяет бегать без травм, "получать удовольствие от процесса и результата". Все эти принципы марафонца многодетный отец и успешный бизнесмен переносит в свою жизнь, которая очень похожа на марафон. Главное - не торопитесь и получайте удовольствие от процесса!
Оригинальное название: Юрий Строфилов. "Не про бег"
Год выхода: 2019
Количество страниц: 310
Цена: 499 руб. за электронную книгу и 877 руб. - за бумажную (цены с сайта litres.ru)
Оценки на Litres: 4,6 балла из 5 возможных, на основании 26 отзывов
Приятного вам чтения и легких ног! Бежим дальше!