1. Кресс - салат
Кресс - салат действует как внутренний антисептик кожи и способствует более качественной доставке минералов к клеткам. Кожа насыщена кислородом. Содержит витамины А и С, антиоксиданты оказывающие омолаживающее действие - помогают избавиться от разного рода морщин.
2. Красный болгарский перец
Богат антиоксидантами, в частности витамин С и каротиноиды.
3. Папайя
Улучшает эластичность кожи.
Широкий спектр антиоксидантов помогает бороться с повреждением свободными радикалами тем самым борется возрастными изменениями. Папайя также содержит фермент папаин, который включает дополнительные антивозрастные свойства, и работает как одно из лучших природных противовоспалительных средств.
4. Черника и ягоды.
Витамины А и С смягчают воспалительную реакцию и предотвращают потерю коллагена.
5. Брокколи
Содержит много полезных веществ, таких как множество антиоксидантов, лютеина и кальция.
6. Шпинат
Этот универсальный листовой зелень с высоким содержанием витамина С увеличивает выработку коллагена, делая кожу упругой и гладкой, витамин А делает Ваши волосы здоровыми, а витамин K борется с воспалением.
7. Орехи. Об этих удивительных продуктах мы говорили в отдельной статье в блоге
8. Авокадо
Делает кожу гладкой и эластичной. Высокое содержание витамина А в авокадо может помочь нам избавиться от омертвевших клеток кожи, оставив нам великолепную сияющую кожу.
9. Сладкий картофель
Содержит витамины А, Е, С.
10. Гранат
Думаю многие слышали о пользе гранатового сока.
