Привет:)
Сижу, ем творог, и все бы ничего, только час ночи и пятый прием пищи за день, не считая перекусов яблоками и сладким перцем:)
Осознав это, я напряглась, ведь я неделю уже так расслабленно отношусь к своему режиму и рациону.
Хотя поправилась только на один килограмм, и этот кило, он у меня вписан в мою норму - 59 кг сейчас, но сама ситуация, что я перестала, а точнее забыла напрочь, себя контролировать, меня обеспокоила.
Я уже полгода удерживаю вес, но на собственном примере знаю, да и вы часто мне пишите, что можно легко потерять бдительность и вернуть весь сброшенный вес, да еще и с привесом, обратно.
И вот когда начинается этот подъем в обратную, пышнотелую жизнь, то там уже идет по накатанной, и трудно остановить этот процесс, так как мотивация, которая держала все это время испарилась, и руки сразу опускаются, сразу как-то смиряешься с этой участью, по себе знаю, что желание бороться с собой, не возникает даже.
У меня конечно нет ничего критичного пока, но звоночек тревожный прозвенел, и завтра вернусь на свой поддерживающий калораж (1550 калорий)
Еще я заметила, что начала пить меньше воды, но это связано с холодами, я от жидкости мерзну, от теплой даже, тут либо горячий чай/кофе, что я сейчас в основном и глушу, или кипяток, но кипятка много не выпьешь, я лично, физически не могу:)
Я увеличила наматывания кругов по квартире, это пока самое выматывающее, речь идет не о ходьбе, чтобы сбросить калории, а чтобы правильно поставить ногу, и удержать вес, для того чтобы нога не уехала в бок, или меня не понесло в падении.
Прошу маму снимать мои потуги, мне действительно кажется, что результаты есть, (выкладываю сторис и видео в инстаграм), много тех, кто сопереживают мне, и просят делиться своими успехами:) Хотя и мамино замечание, что твои “улучшения” всегда от погоды зависят, тоже верны.
В общем, я на это пеняю, что трачу много энергии, поэтому и чувство голода увеличилось, но так как я не интенсивно занимаюсь, а больше на технику, и правильность, ведь я заново учусь правильно ходить, а не летать, поэтому нету эффекта от того что я трачу энергии больше чем потребляю, но усталость и голод никто не отменял!
Кстати, хочу поделиться своими наблюдениями. Я уже писала, что у меня проблемы с тяжами на шеи, и писала даже статью про “индюшиную шею”, про то какие упражнения делаю, чтобы от них избавиться, но там результаты они минимальные, хотя и видимые.
Так вот, что я заметила, как мне поставили мосты на нижнюю челюсть, я перестала сильно её напрягать, ведь постоянный дискомфорт и боль, кушая деснами, каждый раз давали напряжение, и вследствии этого, тяжи на шее были очень выражены.
Сейчас они, конечно, никуда не делись, но они без напряжения и как мне кажется, менее заметны, чем раньше.
Так что проблемные зубы, очень ухудшают внешний вид, даже если рот закрыт.
Добра вам:)
кто хочет поддержать мой канал, номер сбера : 5599 0050 8509 9765