8 Марта не за горами, пора привести себя в форму, дорогие дамы. Заменяем ужин высокобелковым салатом. Такой способ оказывается комфортным для большинства из нас.
Благодаря высокому содержанию белка и огромному количеству клетчатки салат способствует быстрому похудению.
Им вы сможете надолго избавиться от чувства голода, такой салат очень сытный и вкусный.
Приготовить салат можно сразу на несколько дней, хранить в холодильнике, а заправлять непосредственно перед употреблением. Указанное количество компонентов представлено на 2 порции салата.
- белокочанная капуста 100 грамм;
- 1 небольшой огурец;
- половина молодого кабачка ( примерно 8 см в длину);
- 200 грамм куриной грудки;
- 1 стебель сельдерея;
- немного укропа;
- пучок петрушки;
- 1 столовая ложка натурального йогурта без добавок;
- половина вареного куриного желтка;
- пара капель лимонного сока.
Отварите куриное филе, остудите и нарежьте кубиком. Мелко нашинкуйте капусту, огурец порежьте соломкой. Стебель сельдерея очистите и порежьте соломкой.
Кабачок измельчите вместе с кожицей и семенами на кубики, петрушку и укроп нарежьте вместе со стеблями. Все смешайте и заправьте соусом, приготовленном из йогурта и половины яичного желтка. Желток размять вилкой и добавить пару капель лимонного сока и чуть-чуть соли.
Салат нужно есть в вечернее время, заменяя им последний прием пищи. Салат выступает в качестве полноценной еды и заменяет ужин.
За полчаса до приема пищи нужно выпить стакан воды без газа. Употребление такого салата в течение пары дней уже дает хорошие результаты: тело избавляется от отеков и активно сжигает жир в вечернее, ночное и утреннее время.
Приятного аппетита и будьте красивыми, дорогие женщины!
