Когда закончились веселые студенческие будни и началась взрослая жизнь с ритмом «работа-дом», мне захотелось найти увлечение для души. Я пробовала: картины из гвоздей и ниток (стринг арт), 3D фигуры из картона, танцы в модной студии. Все не то. И вот в ближайшем спортивном комплексе я увидела объявление о наборе в группу йоги. Решила сходить. И кажется нашла увлечение на всю жизнь.
Признаюсь сразу, любовь была не с первого взгляда.
Первый опыт.
В классе по йоге я была и до этого. Первый опыт был на групповых занятиях в тренажерном зале, где в набитой комнатке мы пытались повторять на «преподавателем». Это было непохоже на йогу, скорее пилатес, или разминка на школьном уроке физкультуры. Именно поэтому я так и не поняла, почему от нее многие «тащатся».
Но я дала йоге второй шанс и не разочаровалась, когда попала в правильные руки.
Йога – это изучение нового языка.
Звучит громко, но так и есть. Когда впервые слышишь «задняя пятка, переднее бедро, кость плеча» звучит странно, но если понять, что имеется в виду, то упражнения делаются эффективнее, начинают работать мышцы, которые никогда не работали.
Ну а когда узнаешь, что названия поз типа Адхо Мукха Шванасана (собака мордой вниз), Уттхита Триконасана (поза вытянутого треугольника.) и др. – это санскрит, то чувствуешь, что прикоснулся к тайнам мертвого языка.
Йога - это гибкость.
Когда приходишь в первый раз, то даже простые упражнения даются с трудом. Например, в позе стоя я не могла поднять руки прямо над головой, они вытягивались куда –то по диагонали, плечевые суставы не давали им подняться выше. Спустя время, я спокойно делаю это упражнение. И это самый простой пример.
После регулярных занятий чувствуешь, что тело проснулось от долгой спячки.
Йога – это забота.
В йоге есть принцип «ахимса», то есть «ненасилие». При выполнении упражнений мы не должны работать сквозь боль и другой дискомфорт в теле, чтобы сделать в точности, как учитель. Мы индивидуальны, у каждого свои особенности организма. Чтобы практика йоги принесла пользу, то нужно их учитывать.
Когда соблюдаешь этот принцип на коврике, то переносишь его в обычную жизнь. Осознаешь, как мало внимания уделяешь себе и своим потребностям.
Йога – это осознанность.
Когда делаешь позу (асану) внимание направляется на ее выполнение, усиливается концентрация. Чувствуешь, как вытягиваются бока, раскрывается грудная клетка, растягиваются мышцы. В такие моменты ощущаешь свое тело и чувствуешь с ним невероятное единство. Я бы сказала, что йога - медитация в движении.
После занятий мозг отдохнувший, а ум ясный.
Йога - это вдохновение.
Когда с каждым разом получается делать упражнение все лучше, ощущаешь сколько возможностей есть у тела при регулярных занятиях. Как же сильно мы их недооцениваем!
А еще вдохновляют люди. На занятиях создается мощный клуб единомышленников, который поддерживает и придает силу.
Думаю, в йоге скрыто еще больше. Будем раскрывать.
Вы уже пробовали заниматься йогой? какие ощущения? пишите в комментариях!
