Женщинам вовсе необязательно заниматься непосредственным самоистязанием, сидя на строжайших диетах, беспрестанно выполнять сложнейшие упражнения и втирать в тело всяческие маски и гели. Вполне достаточно быть осведомленной о простых законах, которые смогут заменить и недоедание, и бег, все прочее.
- 1. Подготавливаясь к очередному приему пищи, следует подбирать для себя тарелочку небольших размеров, окрашенную в синие тона. В результате насытиться получиться гораздо быстрее.
- 2. Покупая буханку свежего хлеба, надо выбирать изделие, выполненное не на дрожжах, из цельного зерна.
- 3. Лучше самостоятельно готовить еду. А заправлять салаты надо маслом оливы.
- 4. Увеличить содержание в собственном рационе рыбы, морской капусты и прочих морепродуктов.
- 5. Вместо кофе и черного чая пить зеленый чай.
- 6. Перед сном и по утрам пить обычную воду, предварительно немного подогретую, добавив в нее натуральный сок лимона. Тогда из организма будут легче выводиться токсины.
- 7. Употреблять нежирный кефир. Не смотря на то, что в нем небольшое количество калорий, он оказывается чрезвычайно полезным.
- 8. Исключить из своего меню газированную воду, чипсы, молочный и белый шоколад, сдобу, майонез, жирное либо жареное мясо. Стоит заменить все это овощами, фруктами, куриным мясом, рыбой, орехами, яйцами, изюмом, горьким шоколадом и курагой.
- 9. Ни в коем случае не кушать перед сном. К слову, ужинать лучше за пару-тройку часов до отправления в постель.
- 10. Добавлять в еду имбирь - он способствует похудению, ибо способен стабилизировать процессы пищеварения.
- 11. Во время принятия ванной капнуть в воду пару капель обычного эфирного масла мандарина, апельсина либо лимона.
- 12. Периодически принимать контрастный душ. Дело в том, что он укрепляет не только кожный покров, но и весь организм в целом, выводит токсины.
- 13. Необходимо как можно большее количество времени уделять сну, как минимум 8 часов ежедневно.
- 14. Чаще отдыхать на свежем воздухе, гулять. Перед сном стоит открыть форточку в комнате, хотя бы минут на 10.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, ЛЮБВИ, КРАСОТЫ И МОЛОДОСТИ !!!