Начало нового дня, с этого дня я начну полифазный сон.
Вчера уснул в 22:30, а проснулся в 7:30, то есть я спал 9 часов, это на час больше чем надо. Но я чувствую что выспался и готов экспериментировать со сном.
Но когда проснулся я сделал первую ошибку, выпил кофе. Вроде ничего страшного, но по моему графику сна, первый сон в 8:00, а значит я кофе выпил перед тем как уснуть 🤦♂️
Первый сон в 8:00 - полчаса.
На самом деле я не спал, валялся в кровати. Видимо то что я выспался и выпил кофе не дадут уснуть. Но посчитаю этот сон, всё же надо отдых весь Учитывать по графику.
Чувствую себя хорошо, реакция на уровне, мыслительные процессы нормально протекают
В общем 10 из 10
График я составил, сплю в 00:00, 04:00, 08:00, 12:00, 16:00, 20:00
Полчаса сна на каждый период. И каждый день я буду убирать одну минуту сна, пока не сделаю по 20 минут сна везде.
Второй сон в 12:00 - полчаса
Здесь уже сложнее, работа, переезд в новый офис. Здесь и спать то негде, в итоге я сел на стул и откинулся назад и пробовал так уснуть. Три раза я был почти на грани сна и один раз в итоге заснул, но быстро проснулся, так как понял что падаю. Все равно засчитаю, тем более у меня перебор по сну больше двух часов.
Сказали, если я буду делать хороший результат мне диван в офис купят 😄
В целом чувствую себя отлично, бодро. Кофе хочется, заменяю водой.
Третий сон в 16:00 - полчаса
Неудался в полной мере, так как в новом офисе надо было помогать, успел поспать 20 минут и потом ещё 10 отдельно. Не знаю как повлияет, завтра думаю такой проблемы уже не будет.
Честно говоря чувствую себя немного сонным, так как мало пью воды и вообще жидкости, завтра это исправлять буду.
Четвёртый и последний на сегодня сон в 20:00 - полчаса
Наконец дома, в удобной кровати, под одеялом. Почти спал. Уснул похоже под конец. Проснулся от будильника бодро и весело. Чувствую себя хорошо мысли в порядке.
Думаю над тем, что буду делать ночью. Либо фильмы буду смотреть или игры. Что ни сделаешь ради науки😄
Кстати это последний сон сегодня.
Итог за два дня 19:30 часов спал.
Норма 16 часов
А это значит, что я спал на 3 с половиной часа больше чем надо.
Тунеядец 😄