Эксперты рассказали о взаимосвязи между чистотой дома и нашим эмоционально-психологическим состоянием.
Замечали ли вы, что даже простые элементы уборки — протирание пыли или складывание вещей в шкаф — оставляют после себя ощущение покоя и умиротворения. Согласно научным исследованиям и мнениям психиатров, чистый и хорошо организованный дом действительно оказывает сильное воздействие на наше психологическое состояние.
Снижает беспокойство
“Домашняя уборка сжигает калории, а еще высвобождает эндорфины и химические вещества, улучшающие самочувствие. Поэтому любой вид уборки, даже вынос мусора и организация порядка в шкафу или детской, уменьшает беспокойство и положительно влияет на наше психическое здоровье. Кроме того, это терапевтическое занятие, потому что оно сокращает экранное время, удерживая вас подальше от компьютера или мобильного телефона и позволяя проводить больше времени наедине с собой”, — говорит доктор Свати Миттал, психиатр-консультант в Fortis Noida и Swastik Assist Homes.
Чистый дом делает нас немного счастливее
“Вы не можете себе представить, насколько сильно беспорядочная среда влияет на наше психическое и физическое состояние. Поэтому хорошая организация позволит избавиться от стресса, а значит, сделает жизнь более счастливой”, — говорит Гаятри Ганди, консультант и основатель KonMari в Индии.
Улучшает концентрацию внимания и производительность
“Чистый дом и аккуратная обстановка повышают уверенность в себе и вызывают чувство удовлетворения. Если наше окружение в порядке, значит, в порядке и мы. А соответственно, можем работать лучше”, — говорит доктор Джинеш Шах, консультант по психиатрии для взрослых и детей в больнице Apollo (Ахмедабад). “Также уборка дома помогает очистить разум, тело и душу и создать умиротворяющую обстановку. Поэтому чистота поддерживает ясность мыслей и помогает лучше организовать себя”, — комментирует доктор Миттал.
По словам Ганди, “физический беспорядок требует много внимания, снижает производительность, концентрацию и вызывает стресс. Мы редко признаем, что причиной наших проблем является беспорядок, и виним в этом другие факторы жизни. Но следует осознать, что эффективная организация помогает нам экономить время, деньги и вносить в нашу жизнь спокойствие, самообладание и комфорт”.
Уборка во время пандемии
Пандемия вызвала сильный стресс, поскольку у многих появилось навязчивое желание постоянно мыть и дезинфицировать поверхности. Особенно негативно это отразилось на людях с ОКР (обсессивно-компульсивным расстройством), одержимых чистотой. Однако доктор Миттал считает, что “пандемия все же научила нас проявлять гибкость в плане уборки, организации и распределения рабочей нагрузки по дому”.
Также психологи отмечают, что отказ от уборки может стать серьезным симптомом болезни. “Никогда не игнорируйте такие признаки, как загроможденное пространство, антисанитарные условия жизни, отсутствие личной гигиены и апатичный подход человека к жизни, поскольку это явный признак депрессии, требующей немедленной медицинской помощи”, — говорит доктор Шах.
Впервые опубликовано в индийском Architectural Digest.
Фото: архив пресс-службы
