Многие дети-спортсмены (да и не только они) испытывают страх перед соревнованиями, сдачей нормативов и другими важными событиями.
Сегодня я поделюсь техникой, которую можно сделать непосредственно перед началом любого мероприятия, заставляющего паниковать. Она называется «Техника отражения страха». Суть заключается в том, что мы принимаем страх ребенка и говорим ему о том, что бояться — это нормально. В той или иной ситуации страшно бывает всем. Страшно детям, страшно взрослым, страшно многократным чемпионам мира, и даже олимпийским чемпионам тоже бывает страшно. Если вам по какой-то причине сложно говорить о чувствах, просто расскажите вашу личную историю. Как вы дрожали перед экзаменом? А может робели перед выступлением на публике? Подойдет любое серьезное мероприятие, которого вы очень боялись. Это должна быть понятная для ребенка история. Лучше всего из вашего детства, когда вы были примерно в том же возрасте, что и ваш спортсмен. Если такой нет, то подойдет любой случай, который найдет отклик у слушателя.
Вашему юному спортсмену крайне важно именно ваше принятие его страха. Рассказывая свою историю, вы принимаете его страх и тем самым успокаиваете. Ребенок прекращает чувствовать себя угнетенно, перестает думать, что с ним что-то не так, страх и тревожность снижаются. Принятие его состояния от важного взрослого необходимо для ребенка. Благодаря «Технике отражения страха» вы самостоятельно снизите негативную эмоцию, которая появилась перед мероприятием.
⠀
Пробуйте и делитесь успехами.
⠀
Подписывайтесь на мой канал, отличного дня и здоровых спортсменов!