Ты постоянно чувствуешь нехватку времени? Ничего не успеваешь? Мы поможем тебе высвободить время!
Есть несколько лайфхаков, которые тебе нужно знать, чтобы время не улетало в трубу, и не было ощущения гонки.
Сегодня рассмотрим один из них.
Привычки
Это те действия, которые ты выполняешь ежедневно, не задумываясь. На них тратится минимум мозговой активности и внимания.
Мы знаем понятие «привычки» в негативном свете, но на самом деле есть и хорошие, полезные привычки. И они-то нам и нужны.
Когда элементарные бытовые вещи не доведены до автоматизма, они накапливаются и воруют нашу энергию. Потому что мы все время держим мысль — «надо сделать, надо сделать, завтра сделаю». Но не делаем. Потому что это уже большая гора дел, а у нас еще масса текучки.
Такие действия, как уборка кровати, возвращение вещей на свои места, проверка почтового ящика и другие, не доведенные до автоматизма, как правило, вообще не делаются на регулярной основе. Про них забывают или все время откладывают.
Хаос растет, занимая часть ваших мыслей, негативно влияя на эмоции и тем самым делая вас более медлительным.
А такие привычки, как ритуалы, пролистывание ленты новостей до посинения, мониторинг жизни блогеров за едой, долгие и тщательные сборы — вообще откровенно жрут ваше время!
Как понять, что привычка вредная и ворует твое время?
Ответь на вопросы и поймёшь.
- Какая польза от выполнения этого автоматического действия?
- Что случится, если ты не будешь его выполнять каждый день?
- Оцени, сколько времени забирает эта привычка?
- Сравни полученную выгоду с затраченным временем. Оно стоит того?
Итак, мы определили круг привычек, забирающих время. Нужно теперь от них избавиться.
Как избавиться от привычек, пожирающих время?
- От некоторых можно уйти с помощью силы воли;
- другие необходимо заменить выполнением другого действия, которое и, правда, будет полезно.
Рассмотрим на примере:
Вернувшись с работы, не пролистывай ленту новостей, не сиди без определенной задачи в соц сетях. Попробуй исключить эти действия, заменив их выполнением накопившихся дел.
Уже через несколько дней ты заметишь, что многие дела разгреблись, и ты ощущаешь себя иначе! Это произошли две вещи:
- Чувство удовлетворения от выполнения части отложенных дел;
- Высвобождение энергии, которая сковывалась накопленными делами.
И, как следствие этих двух перемен, твои действия стали более четкие и быстрые.
Таким образом, ты теперь знаешь, как освободить часть своего времени на действительно важные дела и стать активнее. Поэтому и успевать будешь намного больше, чем раньше!
И это пока только первый шаг!
В следующей статье мы вместе с тобой сформируем полезные привычки, которые будут экономить не только время, но и энергию!
Подписывайся на канал, чтобы не пропустить!
Читай также наши другие статьи:
А что вообще за зверь такой - привычка?