Принято считать, что свои проблемы нужно держать либо при себе, либо докладывать о них кому-то близкому. Ну, либо психологу, естественно. Для некоторых пойти на групповую психотерапию является своеобразным подвигом, так как страх, как обычно играет свою характерную роль и мешает нам делать то, что является лучшим для нас.
Являясь ярко выраженным экстравертом, лично для меня групповая терапия всегда была чем-то суперпозитивным, интересным и заманчивым. Но, я хорошо понимаю тех, кто это делает впервые. Неизвестность вызывает желание заполнить пробелы информацией.
А информацию мы начинаем черпать из фильмов. Самые яркие эпизоды групповой терапии в кинематографе - это конечно же группы анонимных алкоголиков. И в фильмах, как водится, они конечно же в определенный момент срываются. Не очень-то картинка, не правда ли?
Так вот, хочу вам сказать, что и в таких группах очень много полезного позитива. А группы бывают разные, с разными методиками и темами для работы. Общее и наверное редко изменное в них то, что все участники группы действительно сидят в кружке. Это помогает видеть друг друга и эффективно коммуницировать.
Для решения каких вопросов ходят на группу:
В первую очередь, самое эффективное в группе заключается в том, что вы можете коммуницировать. Можете в безопасной обстановке говорить, все что вы считаете нужным и слушать, что говорят другие.
Таким образом, вы можете понять себя через призму других. Когда вы решаете свой вопрос с самим собой или с другом, или даже только с психологом, вы затрагиваете одно информационное поле. И в рамках него двигаетесь. Когда же вы находитесь в группе - область решений оказывается намного шире. Вы не представляете, что вам может открыться в группе. Когда говорите вы, когда вам отвечают, когда кто-то говорит о себе. Вы можете узнать в нем себя и посмотреть, как те же проблемы проживают другие.
Группа является мощной поддержкой, когда вам нужно увериться в чем-то или вам необходима поддержка. Это все группа. Важным условием качественной групповой психотерапии, конечно же, является конфиденциальность и ощущение безопасности. Это условие обеспечивает психолог, психотерапевт.
Самое эффективное, что можно решить в группе (как мне видется на сегодняшний день) - это проблему межличностных отношений и многогодовые затыки. Т.е. когда вы крутитесь вокруг одной проблемы, но справиться с ней никак не можете.
А вы были на групповой психотерапии? Поделитесь опытом в комментариях.
Если вам была интересна статья, прошу поставить лайк и подписаться. Это очень важно для развития канала. Заранее благодарю и надеюсь в скором озвучить программу и дату нашего Пихологического тура, в котором будет много групповой терапии.)