Многие из нас не завтракают либо не хватает времени, либо просто не хотят. Сейчас я расскажу почему завтрак важен.
Польза завтрака
Пропуская завтрак, ты не получаешь нужное количество питательных веществ, дефицит которых восполнить в течение дня очень сложно.
Энергия
Завтрак обеспечивает тело и мозг топливом после пробуждения. Без завтрака вы похожи на автомобиль, который пытаются завести без бензина. Помните: чтобы быть трудоспособным и весёлым на протяжении дня, нужно готовить себе вкусные, лёгкие и питательные завтраки. После сна организм, как никогда, требует белков и углеводов, которые мы просто обязаны ему дать.
Полезен для фигуры
Да звучит странно, но это так. Главная польза завтрака заключается в том, что он помогает выстроить сбалансированный приём пищи в течение дня, тем самым защищая от переедания. Опытным путём было установлено, что те, кто завтракают, реже страдают от избыточной массы тела. Поддержание здорового веса основывается не на уменьшении числа съеденных продуктов, а на потреблении большего количества правильных и полезных продуктов.
Стимулирует мозговую активность
Во время ночного сна, уровень сахара в крови снижается, и его необходимо довести до нормы, чтобы восстановить энергетический баланс. Завтрак важен для человека, так как он восстанавливает уровень глюкозы – незаменимого углевода, необходимого для функционирования мозга. Также, многие исследования доказали, что завтрак помогает более четко мыслить, принимать верные решения и быть продуктивным. А еще способствует хорошему настроению!
Надеюсь ты понял, почему завтрак важный прием пищи. Если понравилось ставь лайк и подписывайся на канал!