При каких обстоятельствах люди до такой степени удовлетворены процессом, что хотят лишь одного – не останавливаться, а при каких ожидаем награду?
Эта тема заинтересовала психолога Эдварда Деси на заре семидесятых в прошлом столетии. Специалист предпринял попытку отделить друг от друга внешнюю и внутреннюю мотивацию.
В скором времени к этой работе подключился коллега по университету Рочестера Ричард Райан. Так и родилась теория самодетерминации.
Главные потребности
Что толкает человека действовать? Мотивация зиждется на основных потребностях.
И первая – потребность в автономии: желании ощущать себя инициаторами того, что делаешь. Приведем в пример две ситуации: идти в магазин, поскольку захотелось какой-нибудь «вредности» (булочки, тортика и так далее), и когда партнер полдня капал на мозги, дескать, в холодильнике мышь повесилась.
Вторая – потребность в компетенции: желание на «отлично» управляться с делами, чувствуя собственное мастерство. Несомненно, конечно, достигнуть таких высот, став, скажем, выдающимся пианистом либо баскетболистом, чей талант признан всеми. Но и обычная похвала руководителя, сослуживцев, знакомых, близких, хоть и частично, но удовлетворяет данный запрос.
И последняя – потребность в отношении с окружающими. Здесь все просто: нам комфортно, когда другие нас принимают, любят, готовы выслушать, понять и не забывают проговаривать это вслух.
Учение о самодетерминации, апеллируя внушительным количеством сведений, показывает, что удовлетворение перечисленного способствует эмоциональной стабильности и является наиболее сильным импульсом к действиям.
Самый важный вывод сторонников теории: награды и наказания не во всех случаях способны привести к приемлемому результату. Отметим, что такая стратегия нарушает потребность в автономии, и негативные следствия этого обладают большей серьезностью, чем может показаться.
Не имеет значения, обещан ли пряник за наши действия либо угрожают ударить кнутом в случае уклонения от них, – и в том и другом сценарии развития событий инициаторы не мы.
Прибегать к принципу двух крайностей, предпочтительнее тем, кому необходимо просто мотивировать, а человек, как правило, выбирает более легкий путь.
Однако, если внешняя мотивация еще эффективна при решении краткосрочных, тактических задач, то она бесполезна в решении стратегических.
Пределы контроля
Свобода – вот ключевой элемент мотивации. На ней строится теория самодетерминации. Люди стремятся к постоянному контролю чад, супругов, приятелей, и тех, кем управляют на рабочем месте. Все это протекает почти незаметно и для этого подбираются различные формулировки.
Для мам и пап такой контроль – воспитание, для преподавателей – обучение, а руководитель назовет его эффективным управлением. Однако, как не назови контроль, он не перестанет им быть, а ведь именно он – «бомба», заложенная под внутренней мотивацией.
Выводы из теории самодетерминации затрагивают все области жизни, порой неожиданные. К примеру, миллионы больных забывают о принятии препаратов. Опишем случай, на котором покажем механизм действия первой потребности.
Мужчина безуспешно лечился от серьезной болезни, так продолжалось до тех пор, пока он не сменил врача. Новый специалист начал прием с уточнения: «Какое время для вас наиболее подходящее для того, чтобы пить лекарства?». Пациент, поразмыслив, ответил, что вечером.
Вскоре симптомы прошли. Препарат остался тем же, разница состояла в том, что прежний врач прописал таблетки принимать утром, когда мужчина спешно собирался на работу, думая лишь о том, как бы ни застрять в пробке и не опоздать.
Хоть время приема не играло существенной роли, один из врачей уповал на контроль и дисциплину, другой предоставил пациенту свободу действий, встав на сторону его потребности в автономии.
Если вам информация была полезной, ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие заметки.
6 полезных привычек для здоровья
Что лучше: карьера или работа на себя