Мы созданы для движения и вы наверняка не раз слышали фразу, что движение – жизнь. Но задумывались ли вы, почему так говорят? И почему именно сейчас так вырос спрос на услуги фитнеса и здоровья в целом? Сегодня мы все разложим по полочкам и разберемся, что именно происходит с телом в отсутствие движения.
1. МЫШЦЫ, СВЯЗКИ И СУСТАВЫ
Мышечные волокна, связки, кости и суставы существуют в организме именно для того, чтобы обеспечивать наши движения. И если не использовать их по прямому назначению, они начинают атрофироваться. Конечно, полное их исчезновение вряд ли осуществимо, но их ослабление и уменьшение в объеме гарантировано. Не давая нагрузки телу, вы будете более подвержены болезням и травмам.
2. РАЗЛИЧНЫЕ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА
Физическая активность напрямую связана с сердечно-сосудистой системой. Ее развитие и поддержание в тонусе, укрепление стенок сосудов и капилляров и нормализация кровяного давления осуществляются исключительно во время движения, а именно, когда тело подвергается кардионагрузкам.
Они же способствуют поддержанию в здоровом состоянии другой немаловажной системы – иммунной. Без защиты наш организм подвергается воздействию различных внешних факторов, микробов и бактерий, которые будут рады захватить ваш организм для собственных целей.
3. ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ
Работа внутренних органов тесно связана с состоянием кровеносной системы организма. А как мы разобрали выше – ее состояние связано с физической активностью. Поэтому при отсутствии движения в тканях внутренних органов образуются застойные явления и скапливается висцеральный жир. В большом количестве они обволакивает внутренние органы и препятствует прохождению полезных веществ и выведению вредных. Это чревато нарушениями работы желудочно-кишечной и мочеполовой систем, а также ожирением.
4. ФИЗИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ
Сила, выносливость, баланс и гибкость - те качества, которые мы должны развивать для полноценной жизни. Вы наверняка могли замечать, что люди с низкой физической активностью быстрее устают, менее оптимистичны, не уверены в себе и менее успешны в делах. И это неудивительно, ведь развитие силы, выносливости, баланса и гибкости улучшает не только ваши физические показатели, но и качества, формирующие вашу личность. Обладая функциональным телом ваше эмоциональное и психическое здоровье будет в разы устойчивей. А это в наши дни турбулентности - суперспособность.
5. СОСТОЯНИЕ КОЖИ, ВОЛОС И НОГТЕЙ
Из-за отсутствия активности нарушаются обменные процессы, что моментально отражается на внешнем виде и состояние кожи. Необходимое количество влаги и микроэлементов просто не доходит до большинства клеток, из-за чего кожа становится более сухой и дряблой, теряет упругость и эластичность, клетки начинают мутировать и с каждым днем растет риск возникновения злокачественных опухолей.
Состояние волос и ногтей также напрямую зависит от того, какие вещества и в каких количествах к ним поступают. Спорт влияет на то, с какой скоростью микроэлементы достигают места назначения и с какой интенсивностью клетки очищаются и обновляются.
6. УМСТВЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ И РАБОТА МОЗГА
Работа мозга также зависит от обменных процессов, но еще он очень нуждается в кислороде, которые транспортируется к нему естественно из легких. Аэробные нагрузки непосредственно влияют на состояние дыхательной системы, проходимость легких и значит скорость насыщения всех клеток кислородом. Доказано, что физическая активность улучшает скорость связи нейронов мозга между собой. Другими словами - без спорта вы тупеете!
7. ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ
Если вы тренируетесь, то знаете, что занятия спортом способствуют выработке эндорфина. Гормон радости оказывает большое влияние на ваши эмоции и психологическое состояние и влияет на восприятие внешних факторов. Выбросы эндорфинов выполняют функцию “подушки безопасности” для нервной системы, защищают вас от негатива извне и уменьшают уровень стресса.
Надеемся сейчас вы убедились, что занятия спортом – это не временная мера, а огромная инвестиция в свое здоровье, красоту, успехи и прекрасное будущее. Заботьтесь о себе и регулярно тренируйтесь на благо своего внутреннего и внешнего состояния. Будьте в форме!
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации.