Давайте в кратце разберем, что такое газлайтинг, а потом я расскажу основные триггеры, на которые стоит обратить внимание.
Газлайтинг - это форма психологического насилия, где целью является заставить человека сомневаться в себе и в своей адекватной оценке происходящего.
Чувства при газлайтинге:
1. Вы видите белое, а вокруг все говорят и убеждают вас, что это чёрное. Поэтому вы находитесь в сомнении адекватности своего восприятия, и можете начать думать, что то, что видели вы - это иллюзии или фантазии, или это просто вы себе надумали. Если такая ситуация происходит несколько раз, то это повод задуматься, не газлайтят ли вас;
2. Газлайтинг всегда направлен на разрушение в человеке его самооценки и восприятия себя. Поэтому, вы всегда будете ощущать подавление и в вас будет закрадываться сомнение в вере к себе. Так продавливаются тираном жертвы, для того, что бы жертва отреклась от себя и от своего мнения, что бы начала доверять только мнению тирана.
3. Иногда в газлайтинге присутствует только жертва и тиран, но часто тиран прибегает к помощи других людей, которым просто преподносится ложная информация, и они тоже начинают обрабатывать жертву.
4. Цель газлайтинга - признать свою несостоятельность и поставить на пьедестал газлайтера. Если вы после такой манипуляции начинаете ощущать свою несостоятельность и больше верить другому человеку, то это газлайтинг.
5. Иногда газлайтинг можно спутать с общественным мнением. Отличие газлайтинга от общественного мнения - в газлайтинге всегда присутствует осуждение. Газлайтер или группа газлайтеров всегда ставят себя в позицию "я - ок", " ты - не ок". И даже могут такую манипуляцию представить под предлогом помощи. Но помощь опять будет ощущаться такая: "ты - не ок", поэтому слушай меня/нас, так как "мы - ок".
Общественное мнение не ставит в ранг своих обязательств обесценить того, кого осуждает, а газлайтинг ставит своей целью обесценить жертву, да так, что бы она сама себя обесценила. Если вы начинаете ощущать в себе именно это чувство, то это и есть газлайтинг.
6. В газлайтинге всегда отрицаются чувства жертвы. Если ваши чувства отрицаются и не воспринимаются, а еще чаще эти чувства могут обесцениваться, над ними могут просто смеяться или надсмехаться, то это точно газлайтинг.
7. Мнение жертвы в газлайтинге уже заранее никто не воспринимает. Его просто нет. Если вы видите, что с вашим мнением не считаются, что пытаются его обесценить или не обращать на него внимания, то это газлайтинг.
Моя статья про нарциссов и про ревность к нарциссу .
