"Как же ты живешь со своей здоровой едой, а как же рестораны, джанк фуд и прочее?!" — часто удивляются знакомые. А те, кто хочет похудеть или переметнуться на сторону правильного питания, спрашивают секреты. Как не сорваться на сладкое? Как отказаться от мяса? Как выстроить питание?
Мою систему питания нельзя называть полноценным веганством, я просто ем только те продукты, которые мне нравятся и не ем то, что не нравится. Все просто!
Главный секрет: я нашел свою формулу, которая позволяет мне получать энергию, чувствовать себя хорошо каждое утро и выглядеть так, как мне нравится.
После этого не захочется ни алкоголя, ни сладостей.
Формула еды проста: 2800-3000 ккл, это (1,7 гр белка; 3,5 гр углеводов; 1,5 гр жиров) х 72 кг.
Со мной в сумке-холодильнике всегда мои 2800-3000 калорий. Даже, когда я отправляюсь в поездку. Кстати, именно поэтому всегда выбираю жилье с кухней.
Когда организм функционирует как надо и плещет энергией — съесть конфету для него — это как АМГ ГТ заправить 92-ым. В результате организм перестанет выдавать нужную мощность. Это приведет к потере ясности.
Бывают ли срывы?
Конечно! Я живой человек и срывался сотни раз. Никогда не было хорошо после. Отек, сбой пищеварения, а главное — я начинаю тратить внимание на тело, а не на задачи, интересы, жизнь. Зачем? Для того, чтобы что...?
Раньше я относится к еде как получению удовольствия, потом как к калориям, сейчас учусь получать от еды радость.
Мастерство же познается в смене привычного на противоположное.
Как у вас с едой? Какими принципами руководствуетесь? Пишите мне в директ, а я поделюсь как преодолеть тягу к сладкому.
