Можешь не говорить, я и так знаю, что ты не раз пробовал научиться чему-то новому и вроде что-то даже получалось, но очень скоро бросал, забывал и больше не возвращался. У меня так было с игрой на гитаре, писательством, рисованием, программированием и другими занятиями. Но в итоге я вернулся к ним и продолжаю этому учиться.
Так почему не получается продолжать то, что нравится?
Можно рассмотреть данный вопрос, начиная с научных исследований, изучения нашей системы вознаграждений, отчасти состоящей из важных элементов под названием дофамин и серотонин, психики человека, но для этого понадобилось бы несколько томов.
Поэтому, я дам некоторые рекомендации, следуя которым ты сможешь обрести классные навыки, которые давно хотел и продолжать их оттачивать.
1. Свести к минимуму, а лучше вообще забыть про новостные ленты социальные сети, просмотр порно, видосиков на ютубе, фильмов и сериалов.
Да-да, всё это убивает твою мотивацию действовать.
2. Убрать постепенно или резко из рациона сладкие синтетические продукты (те, которые создал человек, а не природа), не добавлять соль (сейчас почти вся еда содержит в себе соль, вам и так хватит), острое, а также жирное (имеется в виду плохой жир из чипсов, фастфуда и др.). Для примера это: пирожные, конфеты, газировка, соусы, бекон, разные гамбургеры, картошка фри и т.д.
И, конечно же, отказ от алкоголя, сигарет и других наркотиков
3. Теперь выпиши себе, чему конкретно ты хочешь научиться. Например, научиться 3д-моделированию или рисованию.
4. Найди как можно больше информации о профессии 3д-моделлера или художника: чем такой человек занимается, что может делать, сколько времени это занимает, какие перспективы и др. Изучи её и сделай конспект этого навыка/профессии. Сделай несколько таких конспектов по тем направлениям, которые интересуют.
5. Сейчас ты знаешь, что тебе откликнулось, а что нет. И если ты считаешь, что что-то слишком сложно или долго, то забудь. Всё возможно. Выбери один навык/профессию, которую хочешь постигнуть больше всего.
6. Время для поиска того, что тебя научит! В 21 веке с информацией проблем нет. Её навалом. Бесплатно. Но вот какая штука. Если учиться по роликам на ютубе или статьям, то прогресс будет очень долгим и не будут понятны основы, не будет понимая, что с чем связано, как что правильно применять и т.д.
Нет, ты можешь попробовать так поучиться, но когда ты купишь (или каким-то другим образом(¬‿¬) ) приобретёшь курс, то, уверяю, ты офигеешь.
Итак, чтобы быстро и качественно стартануть в чём-то новом, нужна обучающая программа. В сети полно разных курсов, однако, я призываю очень тщательно посмотреть отзывы и вообще деятельность определённой организации, т.к. часто они берут большие деньги за обучение, а по факту оно оказывается полным г. из-за преподавателя или самого материала.
Сразу сделаю важную оговорку. Начинать что-то делать нужно от простого к сложному. Задача не должна быть слишком трудной, потому что вы почувствуете себя никчёмным и перестанете этим заниматься и слишком лёгкой, потому что станет просто скучно. Это называется "поток".
Данная концепция описана в книге "Поток. Психология оптимального переживания" автор Михай Чиксентмихайи.
Таким образом, если начинаете заниматься 3д-моделированием, иди от азов и простых фигур, а при обучении рисованию, сначала выводи ровные линии и строй простые фигуры, с каждым днём немного усложняя.
7. Самое интересное. Как не бросить? Тут в дело вступает дрессировка себя и выработка привычки. Наш мозг работает по системе Триггер-Действие-Поощрение.
Триггер - какой-то предмет, звук, мысль, ощущение, событие, которое активизирует мозг и он понимает, что после этого "толчка" нужно делать определённые действия.
Действие - непосредственно то, что нужно сделать.
Поощрение - награда мозгу за проделанную работу для того, чтобы в следующий раз он стремился её снова получить. Это, к примеру, вкусная еда (не вредная), отдых, горячая ванна и т.д.
То есть, сначала ты используешь силу воли, чтобы какое-то время делать эти действия и вознаграждать себя, а потом образовывается привычка и ты сам, без сопротивления, идёшь и делаешь.
Но вот какая штука, мозг - наркоман. Получение удовольствия - это получение дофамина. Как небольшая доза для наркозависимого. И когда он очень часто получает такие дозы в виде сладостей, алкоголя, порно, соцсетей и других вещей, которые ему нравятся, дозу приходится повышать, чтобы почувствовать удовольствие.
Ты не раз замечал как после небольшой порции сладкого или фастфуда или алкоголя, хочется ещё. Это называется зависимость. И уже маленькая доза не будет на тебя оказывать никакого ощутимого влияния.
Когда ты пытаешься изучать что-то новое, поскольку уже привык к сильным стимулам, это не приносит радости.
Например, монахи, чувствуют себя очень хорошо и жизнерадостно, создаётся впечатление, что они просвещённые и познали дзен. Это как раз оттого, что их рацион очень скромен, они не сидят в интернете и не смотрят на полуголых девушек днями напролёт. Они кайфуют от простого пения птичек, от солнца, от реки, от поля. Потому что стимул им нужен гораздо меньше, чем городскому жителю.
Итак, чтобы наслаждаться процессом, нужно отказаться от слишком сильных стимулов. Когда ты это сделаешь, со временем, в течение месяца-двух, начнут происходить сильные изменения в восприятии.
Таким образом, любое дело станет приносить приятные ощущения, даже простая прогулка или, что нам и надо, обучение новым навыкам.
Только, пожалуйста, понимай, что изменения не произойдут за один день или неделю. Это игра в долгую и один раз взявшись, не опускай руки, продолжай идти и в итоге через год ты себя просто не узнаешь.
У тебя получится!
Вот такое сумбурное и очень сжатое объяснение. В будущем, думаю, буду ещё затрагивать эту тему. Ну а пока, бросайте эти гадости прелести современного мира и возвращайтесь к естественному состоянию для достижения своих целей!