С раннего детства нам прививали здоровую привычку выполнять серию гимнастических упражнений по утрам - зарядку. Но до сих пор мало кто прислушивается к этому совету. Настоящее понимание приходит лишь тогда, когда что-то становится жизненно важным.
Причина 1.
У человека почти 700 мышц. Утренняя зарядка призвана «обмыть» их все кровью. С помощью зарядки вы поможете своему сердцу доставить кровь до каждой мышцы сразу после пробуждения. Если не помочь мышцам, все «расходы» лягут на сердце, которое в этих условиях быстро изнашивается и стареет. Я думаю, что утренняя гимнастика - это в основном профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Причина 2.
Тонус мышц стимулирует жизнедеятельность органов и тканей за счет создания дополнительной энергии. Если это дополнительное питание недоступно, органы изнашиваются быстрее.
Причина 3.
При зарядке повышается капиллярная активность. Капилляры - это второе сердце тела. В 1 мм мускулатуры живота в состоянии покоя можно насчитать до 60 капилляров. После хорошо выполненной утренней зарядки диаметр каждого капилляра увеличивается вдвое. А ведь мышцы составляют около 50% веса тела, и вряд ли можно ожидать хорошего самочувствия, если добрая половина клеток не получает достаточного питания через капилляры.
Причина 4.
У людей, которые занимаются физкультурой, вязкость крови ниже, чем у людей, обходящихся без упражнений. Для многих из нас все очень просто - не нужно пить травяные чаи и придумывать диету, достаточно только ввести утреннюю гимнастику в свой распорядок дня - и все автоматически нормализуется. Кроме того, улучшается кровоснабжение отдаленных частей тела, улучшается обмен холестерина, тем самым повышается профилактика атеросклероза, повышается общий иммунитет и сексуальная потенция.
Причина 5.
Память и внимание становятся более стабильными, если мы делаем зарядку. Существует прямая зависимость умственной активности от уровня физической подготовки. Я думаю, что толстые ученые достигли бы гораздо больше, если бы занимались утренней зарядкой и тренировками.
Причина 6.
Очень важной особенностью утренней гимнастики является то, что она увеличивает циркуляцию лимфы и быстро снимает отеки. Тем, кто тратит силы и деньги на устранение отеков, следует знать: не исключено, что решение этой проблемы - утренняя зарядка.
Как видите, зарядка очень благотворно влияет на организм. Мой совет – делать её не только утром, а 3-4 раза в течение всего дня. Это очень эффективно. Как говорил один из великих, «Физические упражнения могут заменить многие лекарства, но никакие лекарства в мире не могут заменить упражнения».
Всем хорошего дня и отличного настроения! Подписывайтесь на канал. Анонсы новых статей смотрите в Телеграм
