Про массаж кожи головы или, если по-научному, апоневроза, чтобы подтянуть лицо, в Дзене, да и вообще в Интернете только ленивый еще не написал и не прочитал. Здесь же предлагается сделать почти то же самое, но с одной существенной разницей: делается все лежа.
Лежа нам гораздо проще расслабиться и массаж получается намного эффективнее. Самое главное же, что лежа мы можем легко заметить, что плечи у нас напряжены: лежим как-то кособоко и как на кочке.
Так что первое, что надо сделать, так это лечь на в меру твердую и нескользкую поверхность и расслабить лицо, шею, плечи, грудную клетку и далее, до пяток. Спина должна быть прямой, копчик чуть повернут, живот расслаблен. Под поясницу и шею можно положить подходящего размера валики из ткани или специальные массажные валики.
Челюсти держите разомкнутыми, а губы чуть сомкнутыми. Лицо полностью расслаблено. Обратите внимание на глаза и лоб. Здесь мы все напрягаем совсем для себя незаметно.
Чтобы лучше расслабиться, очень рекомендуется хорошо продышаться, полностью и без напряжения вдыхая и выдыхая.
Когда тело и лицо расслабятся, поднимите руки, но плечи по-прежнему не напрягайте, и начинайте массаж апоневроза, двигая кончиками пальцев кожу под волосами туда-сюда, будто купальную шапочку сдвигаете.
Если вы хорошо расслабились, то вместе с кожей головы начинает ходить ходуном и все тело. Не удивляйтесь, это так и должно быть.
И дышите. Без напряжения и задержки дыхания. Просто дышите.
Чтобы усилить эффект от лежачей подтяжки, помассируйте кожу по линии роста волос со стороны лица на лбу и далее, перед ушами и за ушами. Это тоже удобнее всего делать кончиками пальцев.
Если у вас есть гусиные лапки, то не забудьте как следует промассировать область висков и выше.
Массируйте здесь аккуратнее, так как область очень болезненная и перенапряженная. Найдя точки боли, нажимайте посильнее, но без фанатизма.
Уже во время массажа вы почувствуете, что кожа на лице пошла вверх, а отечность ушла: глаза раскрываются, а щеки уменьшаются.
В первый раз делайте такой самомассаж минуты два-три и очень аккуратно, без фанатизма. Потом, когда вы поймете, что к чему, можно стать посмелее и даже потягать себя за волосы, ухватив их всей пятерней и потяну в сторону темени.
После массажа полежите еще немного, продолжая расслаблено дышать. Вставайте аккуратно, через правый бок, поддерживая себя руками.
Взгляните в зеркало: эффект можно заметить и после одного сеанса. Лицо подтягивается, уходит отчетность, раскрываются глаза, поднимается верхнее веко, разглаживаются гусиные лапки. Мешки под глазами тоже уменьшаются.
Этот массаж можно делать как разово, когда надо срочно помолодеть и похорошеть, а можно курсом: через 2-3 дня в течение месяца.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что этот массаж может вам навредить, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, предупреждаю.
Еще про лежачий самомассаж:
