Слух - это способность человека и других живых организмов воспринимать звук. Слух зависит от многих факторов, таких как возраст, наследственность, здоровья органов слуха, усталости и других. Важность восприятия звука очевидна всем. Мы слышим как журчит ручей, как приближается машина, как нам поет мама и кричат друзья. Мы наслаждаемся музыкой и пением птиц, учим новую информацию при помощи лекций и аудиокниг, развлекаем себя пением или разговорами с родными на кухне. И конечно, всем нам хочется иметь идеальный слух и сохранить его на долгие годы. Как же нам помочь своим ушкам слышать четко?
В первую очередь надо понимать, что привычное нам ухо - это лишь наружная часть большого органа чувств, который начинается с импульсов в головном мозге. На самом же деле ухо - сложный аппарат, состоящий из слухового нерва, улитки, слуховой косточки, барабанной перепонки, слухового прохода, наружнего уха, среднего уха, внутреннего уха и самой ушной раковины, которые мы привыкли называть просто «ухо».
В течении жизни многие факторы влияют на слух не самым приятным образом. Громкие и неожиданные звуки, некачественные наушники и колонки, станки на производствах, механическое воздействие при гигиенических процедурах.. все это портит наш слух.
Для того чтобы сохранить радость от восприятия звука на долгие годы, нам необходимо беречь нежный орган. И, как обычно, врачи советуют начать с самого простого - с изменения рациона питания. Достаток витаминов и минералов поддерживает слух и внутренние органы в тонусе, а значит нам следует включить в свое меню рыбу, фрукты, овощи и нежирное мясо. Особенно помогает в борьбе с глухотой цинк и магний. А значит бобы и злаки тоже должны стать постоянными жителями наших тарелок.
Основным методом сохранить слух является поддержание того уровня чувствительности к звукам, который есть у вас сейчас. Восстановить слух - задача не из легких, а значит наша первостепенная задача его не испортить.
Для этого лучше отказаться от жесткой очистки ушей ватными палочками и заменить водной мягкой очисткой. Ни к чему лезть в самую глубь уха. Так вы только забьете серу внутрь и слух постепенно будет снижаться.
При насморке ни в коем случае, не втягивайте воздух в себя. Только наружу. Иначе вы рискуете забить пазухи и вызвать тем самым инфекцию, которая способна подняться до ушей.
При прослушивании музыки старайтесь пользоваться только качественной техникой. Регулируйте громкость звука, оставив прослушивание сверхгромких композиций в прошлом.
Если вы знаете, что вам предстоит громкий концерт или присутствие на шумном производстве, позаботьтесь о берушах. Они спасут нежный орган от переутомления.
Важным фактором восстановления является отдых. Почаще давайте своим ушкам отдыхать. Впрочем, как и себе самому. Очень важно находиться в гармонии и позволяйте себе расслабиться. Тогда ваша жизнь будет играть самыми яркими красками, а птички будут петь звонко и весело!
Берегите себя и свое здоровье!
Искренне ваши, благотворительный фонд «Страна Чудес»