Жизнь так устроена, что из неё уходят люди – периодически мы сталкиваемся с утратами. Я уже писала про физические потери, давала алгоритм действий, когда кто-то ушел навсегда (умер, оторвался, затерялся). Расставаться всегда тяжело, но иногда просто необходимо: с деструктивными партнерами, вредными привычками, старыми вещами…
Почему так сложно перестроиться, когда человек ушел? Или распрощаться с практически бесполезными вещами, хламом? Потому что они имеют место в нашей психологической реальности. Но для психики нет разницы, совершили вы процесс освобождения от лишнего или, например, избавились от мучительных воспоминаний прежних отношений, в реальной жизни или сделали это метафорически
Арт-техники нам в помощь!
Для начала, напишите письмо – от всей души попрощайтесь с человеком, старым местом работы, прежним дом… Напишите, за что вы благодарны, какой опыт забираете. Выразите все негативные чувства – на что обижены, чего вам не хватило, от чего было плохо. Письмо лучше порвать или выбросить – не хранить
Возьмите лист бумаги и нарисуйте два круга, соприкасающихся в одной точке. Один круг – вы, второй – то, с чем или кем расстаётесь: создайте образы. Когда рисунок будет готов, посмотрите на него – какие чувства он вызывает? Возьмите ножницы и разрежьте его посередине, отделяя один круг от другого в точке соприкосновения. Что хочется сделать с отрезанным ненужным? Как теперь чувствует себя оставшийся образ себя? Если хочется его как-то изменить, самое время это сделать
У вас получилось метафорически избавиться от ненужного: получилось на рисунке, получится и в реальной жизни!
А что делать, если отношения просто испортились, если есть что сохранять? И вообще, как мы выбираем партнера?