Здравствуй уважаемый читатель, надеюсь, молодые люди тоже прочтут эту статью. Конечно, хорошо прочитать и родителям и бабушкам с дедушками. Соглашусь, с тем, что статья моя не руководство к действию, я напишу, а вы подумайте, кроме того, вероятно не всем это подойдёт по каким то показателям.
И так я считаю, что до 18 – 25 лет нельзя переходить на какие-то ни было диеты – худеть. Почему? 1. Организм растёт и развивается 2. Человеку в любом возрасте, для нормального функционирования нужны и белки и жиры, и углеводы, другое дело норма и мера во всём. 3. Организм нуждается не только в витаминах, но и в минералах и лучше и правильнее природного происхождения, то есть овощи, фрукты, рыба, а не только витамины из аптек. 4. Если молодой человек, особенно девушка начнёт себя ограничивать, то впоследствии это может привести к печальным последствиям. Особенно важно подумать девушкам о здоровье ваших будущих детей! Что же делать? Не чего особенного, нужен режим питания! Что это значит? Это значит, что завтрак, обед и ужин должны проходить, примерно в одно и то же время, это очень важно. Пример: Завтрак в 7.00, Обед в 13.00, а вот с ужином, всё зависит от многих факторов либо в 17.00, 18 либо в 19. 00. Мне больше подходит 19 часов, потому что если я поужинаю в 17 часов, то пока я лягу спать, обязательно захочу покушать. Поверьте, эти бредни о том, что якобы обязательно нужно ужинать до 18 часов, не состоятельны, мало того, если вы ложитесь спать голодными, то уверяю вас, вы не похудеете – организм начнёт накапливать «резервы».
Самым важным приёмом пищи является, безусловно, завтрак! Это не просто чайку или кофейку попить, а нормально, хорошо покушать! Самое лучшее – это разнообразные каши! Это и полезно и быстрее приведёт массу тела в норму. Не бойтесь есть яйцо – это очень полезно и к увеличению веса не приведёт. Самый не правильный вариант, конечно, есть – это белый хлеб, намазанный сливочным маслом и варёное яйцо сверху. Но это не говорит о том, что не нужно кушать яйцо и сливочное масло или белый хлеб. Мало того, считаю, что и хорошего сала немного нужно, иногда не помешает организму, особенно в зимнее, морозное время. Что даст режим питания? Режим питания приведёт массу тела постепенно в норму, соответствующую вашему росту и возрасту. То есть полные и худые постепенно будут весить норму. Формула расчёта правильной массы тела не соответствует общепринятой теории, что если рост, например 164 см, то вес должен быть 64 кг, нет, учитывать нужно и возраст, и скажу, что, скорее всего норма будет намного меньше, чем 64 кг у молодых, и больше с возрастом.
Спорт, физические упражнения, зарядка – это очень важные моменты в жизни молодых. Скажу так, чем больше вы заложите с детства и юности, тем больше запаса жизненной энергии вам хватит, тем дольше вы не будете становиться реальными стариками. Всё хорошо и бег и плавание и ходьба на лыжах зимой. Просто обычно люди взрослые практически перестают заниматься спортом, мало того, у многих ещё и малоподвижный образ жизни. Учёба в ВУЗе, рождение детей, работа и вы практически перестанете заниматься спортом, поэтому важно заложить фундамент здоровья в юности. А сочетание режима питания и физические упражнения сделают вас более здоровыми, выносливыми и стройными.
В заключение хочу вам дать определение Родина, здесь заложен немаловажный момент по продуктам питания. РОДИНА – место рождения. Родиной является область с радиусом, равным расстоянию, которое проходит за сутки рождённый здесь человек. Служебные духи местности ответственны за развитие родившегося здесь человека, и если он покидает пределы Родины, то лишается их опеки (что проявляется в ностальгии), при этом его эволюция замедляется. Если человек, даже живя на Родине, питается (т.е. строит своё тело) выращенными или произведёнными не на его Родине продуктами, то он становится чужим, не воспринимаемым для своих служебных духов. При этом его эволюция также замедляется. Посему человеку лучше всего питаться продуктами, произведёнными своими руками из выращенных на своей земле плодов.
Пишите комментарии, высказывайте мнения.
