И снова здравствуйте!
Сегодня 15 января, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 8.00
- Рисово-творожная запеканка - 200 г;
- Бутерброд с плавленным сливочным сыром - 48 г;
- Кофе с молоком - 150 г.
Первый перекус - 11.00
- Кокосовый напиток - 150 г;
- Шоколадное пирожное - 88 г.
Вчера готовила шоколадные кексы в СВЧ. Из оставшихся двух штук приготовила себе пирожное со сметанно-ягодным кремом и сахарной пудрой.
Обед - 14.00
- Рассольник со сметаной - 240 г;
- Салат из пекинской капусты, курицы, авокадо, огурца и оливкового масла - 170 г.
Второй перекус - 17.00
- Кофе с молоком - 150 г;
- Куриные котлеты в вафельных коржах - 65 г.
Ужин - 19.30
- Индейка с овощами в желе - 100 г;
- Травяной чай - 200 г;
- Пшеничные отруби - 20 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1164/81,5/45,6/107,1
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!