Фотография взята из открытых интернет-источников.
Все иногда откладывают дела, но прокрастинаторы постоянно избегают сложных задач и могут сознательно искать отвлекающие факторы. Прокрастинация обычно отражает борьбу человека с самоконтролем. Для привычных прокрастинаторов, которые составляют примерно 20 процентов населения, фраза «сней сейчас неохота» берет верх над их целями или обязанностями и может вызвать у них нисходящую спираль негативных эмоций, которые еще больше сдерживают будущие усилия.
Прокрастинация также предполагает степень самообмана: на определенном уровне прокрастинаторы осознают свои действия и последствия, но изменение своих привычек требует еще больших усилий, чем выполнение стоящей перед ними задачи.
Прокрастинаторы часто бывают перфекицонистами , для которых психологически может быть более приемлемым никогда не браться за работу, чем столкнуться с возможностью не справиться с ней. Они могут быть настолько озабочены тем, что подумают о них другие, что рискуют своим будущим, чтобы избежать осуждения.
Некоторые прокрастинаторы утверждают, что они лучше работают под давлением, но, хотя они могут убедить себя в этом, исследования показывают, что в целом это не так; вместо этого они могут взять за правило работать в последнюю минуту, чтобы испытать прилив эйфории от того, что они, казалось бы, преодолели трудности.
Прокрастинация обусловлена различными мыслями и привычками, но по сути мы избегаем задач или откладываем их, потому что не верим, что нам нравится их выполнять, и не хотим делать себя несчастными или боимся, что не будем их выполнять хорошо. Люди также могут откладывать дела на потом, если их смущает сложность задачи (например, заполнение налоговой декларации), или когда они чрезмерно отвлекаются или устают.
Прокрастинация - это обреченный на провал образ поведения, но его можно рассматривать как служащий психологической цели, особенно для людей с перфекционистскими наклонностями, путем защиты человека от страха неудачи, осуждения со стороны других и самоосуждения. Избегание неприятной работы, направляя энергию на другие задачи, такие как организация или уборка, также помогает прокрастинаторам не чувствовать себя непродуктивными, хотя им придется расплачиваться за это позже.