"Нет радости в жизни, постоянно подавленное настроение.Тоскливо как-то на душе”, - написала мне одна девушка.
⠀
В нынешние времена не удивительно, у многих обостряется недовольство жизнью.
⠀
Но, что бы во внешней жизни не происходило,не забывай, что у тебя всегда есть внутренний выбор. Как реагировать и что чувствовать.
⠀
Хочешь по-другому, действуй по-другому.
⠀
🔹️Обязательно займись своим телом!
⠀
Это первое с чего нужно начать в таком случае.
⠀
Ходьба, танцы, бег, спортзал, фитнес, лыжи. Любое движение. Знаю, что неохота, начни с малого!
⠀
🔹️Ставь себе цели.
Когда они есть, нет времени на грусть.
Бери небольшие, которые точно за день сможешь выполнить.
⠀
Записывай и отмечай галочкой, что сделала.
Встала с дивана ✔
Полежала в ванной✔
Покормила кота✔
Думаешь глупо? Нет
⠀
Вычёркивать или отмечать сделанное очень приятно.
В организме вырабатывается дофамин, который отвечает за чувство радости и удовольствие, а это то, что нам надо.
⠀
🔹️Восстанавливайся.
⠀
Самостоятельно! Не жди, что кто-то тебе принесет радостное настроение.
⠀
Твое состояние зависит только от тебя.
Не жалуйся!
Не критикуй!
Не жди, что тебе кто-то что-то должен.
⠀
Куда направлено твое внимание, туда течет твоя энергия.
Помогай себе быть в ресурсном состоянии.
⠀
Читай книги, напевай в душе, включай медитации, музыку, от которой у тебя мурашки...
⠀
🔹️Благодари.
⠀
Попробуй каждый вечер писать благодарности своей жизни, миру, себе, людям. Сначала "со скрипом" и вроде не за что, но потом войдёшь во вкус.
⠀
🔹️Наблюдай.
⠀
За женщинами, мужчинами, парами, которые проявляют радость.
Вместо зависти, пожелай им еще большего счастья.
То, что ты излучаешь-возвращается к тебе. Так устроено. Хочешь счастья-желай его другим.
⠀
🔹️Перестань быть потребителем и ждать волшебника в голубом вертолете.
Начни благодарить, наполнять себя ресурсными мыслями и действиями.
⠀
Отдавай.
Доброе слово.
Объятие.
Понимание.
Улыбку.
Спрашивай себя утром "чем я могу быть сегодня полезной?"
⠀
Когда ты сместишь фокус на все это, тебе некогда будет тосковать. Да и не захочется. Потому что энергия начнет бурлить в тебе снова.
⠀
Ты почувствуешь смысл.
Начинай действовать!