Известный американский психолог, профессор психологии Пенсильванского университета Мартин Селигман в своей знаменитой книге «Как научиться оптимизму» рассказал интересную историю, которая наглядно иллюстрирует две разные жизненные стратегии. Каждый из нас выбирает либо одну, либо другую. И это во многом определяет нашу дальнейшую жизнь.
А история такая. Однажды психолог Дэвис Робертсон обратился к аудитории одной из школ с вопросом: «Когда вы приближаетесь к получению аттестата, какое слово звучит в вашем сердце — “да” или “нет”?» Эти глубинные «да» или «нет» — пожалуй, главное, что отличает оптимиста от пессимиста. В основе жизненной позиции любого успешного человека вы всегда увидите ДА как импульс к борьбе, путь к новым возможностям.
ДА — это стратегия рискнуть, попробовать, «броситься в бой».
НЕТ — это стратегия избегать неудачи.
Еще их называют «мотивацией на успех» и «мотивацией на избегание неудач». Выбор, какой из этих стратегий следовать, мы делаем рано: в детском возрасте, а к окончанию школы он уже глубинно «сидит» в нашей голове. Бывает так, что в разных сферах жизни мы следуем разным стратегиям: например, в личной жизни стараемся избегать неудач, а в профессиональной — рискуем, ищем возможности и рвемся в бой.
В идеале нужно уметь применять обе стратегии в зависимости от обстоятельств, но преобладать должна все-таки первая. Иначе мы будем топтаться на месте, предпочитая ничего не предпринимать в страхе перед поражением. Что же можно сделать, чтобы не бояться пробовать? И тут я бы выделила два важных момента.
1. Воспитывать в себе спокойное отношение к неудачам
Надо учиться получать удовлетворение не только от достижений и побед, но и от самой включённости в дело. Старайтесь находить интересные моменты в самом процессе, а не только в результате. Подбадривайте и хвалите себя во время работы. И не сравнивайте себя с другими. «Великие тренеры, — пишет в своей книге «Отстаньте от ребенка!» доктор психологии Марина Мелия, — настраивая спортсменов, никогда не говорят: «Выиграй!», «Займи первое место!» Они говорят: «Покажи самому себе, на что ты способен».
Поражение — это хороший опыт, который приближает вас к победе. Если относиться к нему спокойно, то у вас не будет повода не попробовать еще раз. Кстати, к успеху тоже лучше относиться спокойно, не почивать на лаврах. Тут уместно будет вспомнить глубокую и точную строку Бориса Пастернака: «Но пораженья от победы ты сам не должен отличать».
2. Накапливать положительный опыт, и неважно, в какой области
Успех в чем-то одном распространяется на всё остальное, пишет в своей книге «Теория везения. Практическое пособие по повышению вашей удачливости» Скотт Адамс, популярный американский спикер и художник комиксов. Любой положительный опыт (в спорте, хобби — где угодно) делает нас увереннее, помогает почувствовать свою силу. Благодаря этому, нам легче решиться на что-то новое или пережить неудачу. Таким образом, мы вырабатываем привычку к успеху и чаще применяем в своей жизни стратегию ДА. И это здорово, потому что, как сказал поэт Эдвард Каммингс: «ДА — это целый мир, и в мире ДА живут, уютно свернувшись, все другие миры».
Виктория Шилкина, клинический психолог, научный журналист, автор канала и сайта Books-for-you.ru