Всем привет!
Правильное питание - это только одна из составляющих гармоничной фигуры, сегодня поговорим об остальных составляющих, из которых складывается наше идеальное тело.
⠀
Запомни, что только грамотный системный подход и комплекс «питание+упражнения+уход» способны сохранить твоё здоровье и слепить фигуру мечты.
Поэтому предлагаю сегодня поговорить о главных пунктах, которые необходимо соблюдать для сохранения тела в тонусе
⠀
Питание, Питание и ещё раз Питание
Заменяем в своем рационе обилие быстрых углеводов, таких как сахар, шоколадки, пирожки и тд.на правильную выпечку, десерты и блюда.
⠀
Физическая активность
Сейчас как никогда будет очень актуально напомнить о её необходимости, потому что в период карантина и самоизоляции у многих она значительно уменьшилась, а ведь она способна даже укреплять иммунитет, что снижает риски заболеваний!
Физическая активность разгоняет обмен веществ, а значит способствует активному жиросжиганию и приводит мышцы в тонус.
В идеале, для достижения лучшего результата, хорошая тренировка должна представлять из себя комплекс, состоящий из разминки, силовой части, разминки в виде кардио и стретчинг на все основные группы мышц.
Я обожаю йогу, TRX-комплексы и растяжки. Для поддержания тела в тонусе - это достаточно хорошая физическая активность!
⠀
Правильный уход за своим телом
Да! Это тоже неотъемлемая часть пути к здоровому и красивому телу, которым нельзя пренебрегать. Первым этапом очищаем кожу с помощью скраба. Скраб можно легко приготовить дома, например, кофейный, солевой и сахарный. А затем делаем антицеллюлитное обёртывание, которое стимулирует лимфоток, кровообращение и выводит из организма шлаки и токсины.
Идеальным вариантом ухода за кожей будет регулярное посещение сауны и контрастный душ.
Так же рекомендую попробовать сухой массаж щёткой и процедуры LPG. Эффект будет при регулярном посещении!
⠀
Итак, давай подведём итог и запомним с тобой раз и навсегда, что любой вопрос решается в системе, а значит если ты регулярно и системно будешь соблюдать эти простые пункты, то результаты не заставят себя ждать, вот увидишь!
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки 😏
⠀
