Стресс — неотъемлемая часть нашей жизни. Здоровый человек успешно справляется с большинством стрессогенных факторов, испытывая серьезные трудности только тогда, когда неблагоприятное воздействие является протяженным по времени. Для людей, страдающих фибрилляцией предсердий, опасным может оказаться даже одномоментное психологическое потрясение. До 40% больных пароксизмальной формой ФП сообщает о том, что приступ начинается именно в моменты повышенной нервной возбудимости. Любопытно, что нарушение ритма может быть вызвано как отрицательными, так и сильными положительными эмоциями. Как же минимизировать действие переживаний на сердечно-сосудистую систему? Как избежать обострения аритмии в любых стрессовых ситуациях?
✅ Каталог аннотированных отчетов ЭКГ I-отведения — 29 патологий, 72 отчета
Почему стресс провоцирует пароксизмы
Еще с первобытных времен люди выработали определенную реакцию на опасность. При ее возникновении происходит выброс адреналина и других гормонов, активизируется нервная система, расширяются бронхи и учащается дыхание, увеличивается сила мышц и скорость реакции. По сути, все это является полезным и позволяет убежать от опасности или справиться с ней. Однако при наличии пароксизмальной фибрилляции предсердий стимулирующее влияние стрессовых гормонов и повышение тонуса вегетативной нервной системы отрицательно сказывается на работе больного сердца. Происходит стимуляция аритмогенных очагов и срыв ритма.
Как научиться справляться со стрессом
В первую очередь, вам следует исключить факторы, обладающие возбуждающим влиянием на психику:
- пересмотрите свой рацион — отдавайте предпочтение здоровому питанию, исключите стимуляторы (крепкий чай и кофе, энергетические напитки) и алкоголь;
- обеспечьте благоприятный психологический климат в семье и на работе — при необходимости посетите психолога совместно с другими членами семьи или смените место труда;
- чаще прогуливайтесь в спокойной обстановке на свежем воздухе — гулять лучше в тихих малолюдных местах, а не по оживленным городским улицам;
- обеспечьте себе достаточную, но не чрезмерную физическую нагрузку — оптимальным видом спорта является плавание, однако объем и вид занятий следует обсудить с лечащим врачом;
- решите проблемы со сном — обеспечьте себе спокойную обстановку для засыпания, используйте книги или фильмы о природе, чтобы успокоить нервную систему, не переедайте на ночь;
- принимайте успокоительные — седативные препараты допустимо использовать только по назначению врача. В некоторых случаях эти средства могут нанести вред, однако чаще всего они позволяют минимизировать влияние стресса и сократить количество пароксизмов фибрилляции предсердий;
- посещайте психолога или психотерапевта — если вы резко реагируете на все стрессогенные ситуации, вам требуется помощь специалиста. Современные методики психотерапии помогут сформировать правильное отношение к проблемам и научат вас способам их решения.
Контролируйте работу своего сердца
Расстройства со стороны нервной системы и острая реакция на стресс может привести к развитию панической атаки. Клиника этого состояния очень похожа на пароксизм фибрилляции предсердий. Вы можете спутать эти две патологии. Чтобы точно отличить аритмию от психической реакции, используйте портативный кардиомонитор, например КардиоКАРТУ. КардиоКАРТА - система телеметрического мониторинга электрокардиограммы, медицинское изделие РУ МИ № РЗН 2024/22855. При возникновении симптомов просто приложите пальцы рук к этому устройству. В течение минуты вы получите запись ЭКГ, которую можно сохранить на свой смартфон, сможете определить особенности ритма сердца.
ВАЖНО: по результатам исследований с КардиоКАРТЫ врач может ставить диагноз и корректировать лечение.
Полученный результат даст возможность определить триггер, вызвавший событие, и подобрать оптимальную тактику дальнейших действий — принять успокоительное (назначенное врачом) или антиаритмический препарат (назначенный врачом), вызвать скорую помощь или постараться справиться с проблемой самостоятельно.
Источники:
1. Европейские рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний в клинической практике (пересмотр 2016). // Российский кардиологический журнал. – 2017. –Т. 6, №. 146. – С. 7-85. [Электронный ресурс]. – URL: https://scardio.ru/content/Guidelines/2462-6169-1-SM.pdf
2. . Калинина, А.М. Выявление болезней системы кровообращения и риска их развития при диспансеризации взрослого населения: методологические аспекты / А.М. Калинина, П.В. Ипатов, А.К. Каминская, Д.В. Кушунина // Терапевтический архив. – 2015. – Т. 87, №. 1. – С. 31-37.
3. Мартинчик, А.Н. Гендерные и возрастные особенности и тенденции распространения ожирения среди взрослого населения России в 1994- 2012 гг. / А.Н. Мартинчик, А.К. Батурин, Э.Э. Кешабянц, Е.В. Пескова // Вопросы питания. – 2015. – Т. 84, №. 3. – С. 50-57.
Будьте здоровы и активны, контролируйте своё сердце самостоятельно с помощью КардиоКАРТЫ!
Спасибо, что прочитали статью до конца. Обращайте внимание даже на небольшие изменения работы вашего сердца и вовремя обращайтесь к врачу.
Еще больше публикаций:
🔗 Наш сайт
🔗 Телеграм
🔗 YouTube
_______________________
Отказ от ответственности: Представленная информация является кратким обзором диагностики, не содержит описания способов лечения и медикаментозной терапии. Она не полна и предназначена для ознакомления с возможными вариантами диагностики. Не включает всю информацию о заболеваниях, лечении и лекарствах. Не является медицинской консультацией. Для полной информации и лечения обращайтесь к врачу.
