Это одно из самых распространённых искажений восприятия тревожных людей.
Например: «Да, я похудела на 25 кг, но набрала же 3 кг»
И всё, человек залип в неудаче. Если ЭТО не получилось, не важно в чём другом был успех.
В итоге у такого человека вся жизнь — борьба с проблемами, преодоление сложностей. Жизнь — постоянный стресс.
❓Что делать?
1. Тренировать привычку обращать внимание на достижения, успехи.
2. Обязательно хвалить себя за них.
Ещё лучше ежедневно писать дневник, где письменно фиксировать свои успехи. Можно вести его в форме дневника благодарности. И благодарить в нём прежде всего себя за конкретные действия и результаты.
Регулярно замечая свои позитивные подвижки, вы точно поймаете удачу за хвост!❤️
#тревожность #тревога #психолограменское #психологонлайн #надеждагерасимова