День Сурка — пришел к нам из одноименного фильма про феномен практически бесконечной временной петли, которая возвращала героя в одну исходную точку – утро 2 февраля. Именно в этот день жители Северной Америки ждут пробуждение от зимней спячки сурков. Если сурок проснулся, все радуются скорому приходу весны. Если ныряет обратно в нору, то зима грозит затянуться.
В психологии день сурка, «эффект» или «синдром» сурка означает хождение по замкнутому кругу, вынужденное пребывание в череде одних и тех же дел или мест. Угнетающее действие зацикленных рутинных событий провоцирует депрессию, апатию, снижение самооценки, повышение тревожности.
Наш мозг вырабатывает, один из так называемых «гормонов счастья» дофамин и его главное назначение это стимулирование активности. Именно дофамин в ответе за наши поиски приключений, стремление познавать мир. Удивительно, что этот «природный любознатель» формируется также у животных, подталкивая любопытных котят, щенят, обезьянок к осторожному, но неуёмному изучению окружающего мира. Правда, со временем, в отличие от человека, организм животных практически перестаёт вырабатывать дофамин.
Желание открывать мир и узнавать новое это не приобретенное качество - это часть человеческой природы, созданное для более эффективного выживания.
Когда мы вынужденно оказываемся в череде повторяющихся событий и лишаем себя новизны открытий, новых знакомств, путешествий, наш организм начинает выработку другого гормона кортизола.
Кортизол – это гормон стресса, который начинает тормозить выработку, как дофамина, так и других гормонов счастья — эндорфинов, серотонина и окситоцина.
Молодые мамы чаще других попадают в ловушку дня сурка. Многие женщины, выбравшие чайлдфри (сознательное не желание иметь детей), отмечают, что останавливает не боль, а страх оказаться «запертой» в повторяющемся сценарии и ответственности за чужую жизнь: поел – взял грудь/не взял покакал – поспал -– пошел в садик – уроки сделал/не сделал и т.п.
Но ошибочно полагать, что день сурка касается только отдельной личности, в той же мере он касается отношений.
Об этом можно говорить, если двое, погружаясь в рутину, лишают себя возможности совместных открытий. Когда они перестают радовать другу друга и радоваться друг другу. Отказываются от нежности, а заботу, если и проявляют, то автоматически, как обязанность. Когда они попросту перестают Видеть себя в глазах половинки.
Такие отношения вступают в самую острую болезненную фазу, выбраться из которой самостоятельно крайне сложно – это фаза «доживания», которая неминуемо приводит к психологической смерти.
Первыми сигналами, являются скука и тоска, ощущение опустошенности рядом с казалось бы, близким человеком. Главный признак психологической смерти отношений – это равнодушие. Можно продолжать жить вместе, но при этом быть бесконечно одиноким...
Некоторые пытаются заполнить пустоту внешним разнообразием. Но это мнимое разнообразие способно лишь на очень короткий срок вернуть искру былых отношений, но не возвращает ощущения полноценности, ярких эмоций, теплоты и желания.