Очень мощная техника облегчения.
Когда с вами что-то случается или другие люди доставляют вам страдание попробуйте сразу же начать делать следующее.
Не давайте вашему мозгу построить умственную конструкцию на эту тему.
Это сложно, но возможно!
Мозг будет изо всех сил пытаться дать вам обьяснение почему это произошло и что это означает.
Например, "она сказала то-то значит она меня ненавидит".
Или, "он сделал так, значит он мне изменяет".
И далее вы уже начинаете проживать не то, что случилось, а то, что построил ваш мозг.
И вам не становится легче, так как построенная умственная конструкция не соответствует реальной ситуации. Пазлы не совпадают, мысли крутятся и продолжается страдание.
Но если вы удержитесь и не будете делать "выводы", как бы вам ни хотелось, вы заметите, что через некоторое время вам стало легче и ситуация вас отпустила.
Это работает в любых, даже тяжелых случаях.
