Для вас может оказаться неожиданностью, то, что вы прочтете дальше, но все же.
Расстройство пищевого поведения это абсолютно нормальное физиологическая реакция организма на психологическую травму.
Это один из способов компенсации сложного жизненного периода и пережитых в нем чувств. За каждым сбоем в питании стоит история которая предшествовала ему. И если событий в этой истории оказалось слишком много, слишком много для того, чтобы осознать и принять их, найти способы жить дальше, то питание становится способом самоподдержки.
Отказ от еды или чрезмерное употребление пищи, это проявление индивидуальности вашей реакции. Того как именно вы проживаете травмирующие события. И если отношения с едой вышли из-под вашего контроля, то скорее всего потерян контакт с телом и с потребностями. Вы либо все еще там в тех чрезмерных переживаниях, либо потеряли чувствительность, и вам очень не хочется, что-либо чувствовать.
Если ваши привычки и модели сильнее вас, то за этим так же может стоять психологическая травма. Бабушка или родители принуждали вас есть все и с добавкой. В самом начале пути это насилие, потом привычка. Привычка насиловать себя. В чем еще она проявляется?
Вы не хотите есть потому, что боитесь что ваше тело будет толстым. Когда к вам пришел этот страх? Почему вы до сих пор остаетесь с ним наедине?
Забыть о насилии, молчать о своих страхах, стыдиться себя, чувствовать себя виноватой за то, что ешь или наоборот не ешь. За слоями поверхностных причин всегда лежат истории с которых спираль травмы начинала закручиваться. И это может быть не связано напрямую с едой, а может быть непосредственно о еде.
Ведь еда это наша самая главная и базовая потребность после дыхания. Она же может замещать другие потребности как допустимая и безопасная. И может отвергаться в случае сильных эмоциональных переживаний которые не нашли безопасного пространства для проживания. Питать себя, свое тело значит продолжать жизнь. И важно чтобы любое питание было для вас в радость и удовольствие.
Если же вы чувствуете, что отношения с едой причиняют вам страдания, то пришло время помочь себе.
Конечно возникает вопрос, как можно помочь?
Направляя внимание на питание и пытаясь заставить себя есть или прекратить есть, вы не решите проблему. Физиология травмы такова, что за каждым осознанным волевым усилием, будет идти тот самый откат. Шаг вперед и три назад.
Особенно если в самой травме был элемент когда вас к чему-то принуждали. Тогда это будет проживанием травмы через ее воспроизведение. Повторить ее снова, чтобы завершить. Но как правило раз за разом она тормозится и превращается в замкнутый круг.
Важно уделить внимание тем сложным чувствам, что вы сейчас проживаете, и конечно проживали раньше. Вспомнить истории которые спровоцировали процесс нарушения питания, при поддержке бережного специалиста, и завершить стресс реакцию.
Так же не исключено, что причина может быть и в большом страхе о будущем. И в этом случае, так же важно понять, как вы можете справиться с этим. Понять чего вы на самом деле сейчас хотите, и как можете себе это дать.
Найти опоры внутри и во вне, чтобы выдержать все пугающие вас чувства и вопросы, которые поднимает окружающая вас действительность.
Травмы не так очевидны как мы привыкли думать о них. И травмы, это нормальны. Признать свою уязвимость и что какое-то событие могло травмировать вас, важный шаг на пути к исцелению. Даже если по мнению других людей это событие незначительное.
Ни кто кроме вас ни знает какого вам на самом деле. И если вам страшно, плохо и одиноко, вам нужна поддержка. Кто бы, что не думал об этом.
С уважением к Вам, и вашим историям Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru