Эти 5 внешних признаков есть у каждого второго и именно они, указывают на отклонения в работе печени.
Всем привет!
Я рада видеть всех на своём канале "Похудение со вкусом". Здесь мы семимильными шагами приближаемся к фигуре мечты и приводим организм в порядок.
Печень - это фильтр нашего организма, который нужно периодически очищать и давать ему определённый набор веществ, для стабильной работы.
Она абсорбирует и выводит из организма продукты распада медикаментов, всевозможной пищи и прочих токсинов.
Это тот самый орган, который работает с просто немыслимыми нагрузками, а мы этому способствуем.
Все мы знаем такое выражение, как "Усталость металла", только представьте, даже металл может уставать, а уж печень и подавно, медицине даже присутствует такой термин, как "Печёночная лень".
Для её нормальной работы, требуется определённое питание и об этом мы сегодня, как раз и поговорим.
Читайте до конца, будет интересно 👇.
5 признаков, которые говорят о нестабильной работе печени
Да, этот орган имеет функцию самовосстановления, но часто могут возникать проблемы, которые сначала никак себя не проявляют, но отражаются на нашем внешнем виде.
Если вы заметили у себя эти признаки, это повод срочно обратиться к врачу, чтобы проверить работу печени и избежать возможных неприятных последствий.
Признаки плохой работы печени:
- возникновение синяков даже при малейших ушибах;
- отёки, преимущественно в районе ног и живота;
- незначительная желтизна кожи. Да, вы не будете похоже на цыплёнка, но желтоватый оттенок глазного яблока и кожи, может присутствовать.
- появление сосудистых звёздочек, чаще возникают на руках, груди.
- небольшой зуд на теле
Все эти симптомы могут быть явным признаком интоксикации организма, где печень просто не справляется.
Чтобы предотвратить первые изменения в работе этого органа, дать возможность запустить регенеративные процессы, следует изменить питание, ну или хотя бы, насытить свой рацион определёнными продуктами, которые станут своеобразной профилактикой.
Восстанавливаем печень за 30 дней
Сразу хотелось бы озвучить несколько правил, которых стоит придерживаться при выборе продуктов.
- Это должны быть природные антиоксиданты
- Достаточное количество клетчатки
- Сокращаем употребление рафинированных жиров, заменив на жиры, поступающие из рыбы и нерафинированных растительных масел.
Далее я перечислю продукты, которые имеют идеальный витаминно-микроэлементный состав, способствующий регенерации клеток печени.
1 продукт
Я ещё не встречала человека, который бы не любил его, а речь здесь идёт о винограде. Лучше всего, употреблять тёмные сорта, поскольку в них содержится ресвератрол, вещество, обладающее антиоксидантными свойствами и он предотвращает воспалительные процессы. Главное, не увлекаться, всё-таки продукт содержит много сахара.
2 продукт
Для меня было удивительно, что свекольный сок обладает такими свойствами, но это действительно так.
Можно использовать и обычную свёклу в салате, смешав её с каким-нибудь нерафинированныи растительным маслом.
3 продукт
Как дополнение к прошлому пункту. Врачи и диетологи, рекомендуют включать льняное масло в своё меню, поскольку оно способствует восстановлению углеводного, белкового и липидного обмена, что тоже важно для печени.
4 продукт
Ну без него, многие просто не представляют своё утро, возможно большинство уже догадались, что это - овсянка. Лучше брать овсянку долгой варки, варианты пятиминутки, здесь не принесут никакой пользы.
5 продукт
Это приправа только начала входить в нашу жизнь и не все к ней привыкли, а зря.
Речь здесь идёт о куркуме. Её активное вещество - куркумин, имеет массу положительных свойств, которые способствуют восстановлению клеток печени.
6 продукт
Этот продукт я частенько упоминаю в своих статьях, но почему-то он постепенно уходит из нашего меню, речь идёт о тыкве. Хотя её мякоть содержит большое количество витамина А, ненасыщенные ж.к. и фосфолипиды, что также хорошо влияет на работу печени.
7 продукт
Пшённая каша, тоже попала в этот список, так как обладает абсорбирующими свойствами, выводя токсины и очищая кровь.
Но ещё раз хочется сказать, что любую проблему, гораздо проще предотвратить, чем потом устранять последствия.
А как давно вы проверяли свою печень? Пишите в комментариях 👇.
Надеюсь, что статья была полезна, если да, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи.
Вся информация носит ознакомительный характер и не является призывом к действию, любые изменения рациона и лечение, должно согласовываться с лечащим врачом.
