Все овощи очень полезны для здоровья. Важно есть несколько порций растительных продуктов каждый день, ведь они положительно сказываются на нашем здоровье. Но есть ли среди овощей “самый-самый”?
Врач-диетолог Михаил Гинзбург назвал самый полезный овощ.
Что же это?
- Морковь
- Сельдерей
- Свекла
- Капуста
Выбрать всего один овощ очень сложно, но Гинзбург говорит так: «Если меня спросят, какой овощ самый полезный? Отвечу — капуста! Самая обычная, белокочанная».
Врач отмечает, что в этом овоще присутствует сразу ряд полезных веществ: аскорбиновая кислота, фолат, пищевые волокна и сернистые соединения. А если капуста заквашена, то в ней содержатся пробиотические бактерии очень полезные для кишечника.
Благодаря своим питательным веществам капуста обладает противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами. По утверждению Гинзбурга, регулярное принятие в пищу капусты снижает вероятность рака толстой кишки.
Мы также отметим, то в капусте очень много полезной клетчатки и она низкокалорийная, а значит, отлично подойдет всем, кто сидит на диете.