Пишет читательница:
"Я была в отношениях с нарциссом 3,5 года и благодаря прочтению ваших книг ко мне пришло осознание, что это всё действительно ненормально.
Месяц назад он начал общаться с бывшей и предложил взять паузу, я сказала: "Лучше расстаться" и ушла. Заблокировала везде и обрезала все контакты с общими знакомыми. Он не появляется. Может быть такое, что он действительно отстал от меня?
Просто вспоминаю все, становится противно и я не хотела бы, чтобы он снова попытался лезть в мою жизнь. Стоит ли себя как-то готовить к новому появлению или все-таки есть надежда, что он больше не тронет меня? А если появится, стоит ему всё высказывать все, что накопилось?
Сейчас у меня злость на него, зависимости не чувствую, а ведь считала, что не могу жить без него. Но меня будто накрывает... Нет, я не хочу вернуться к нему, но мне как-то грустно... Может, я накручиваю себя? Не понимаю, что со мной. Или это нормально?
Сколько времени нужно на восстановление? И еще у меня пропало доверие к мужчинам. Это возможно исправить?"
Мой ответ:
Временами накрывает, чувствуете злость, а потом грусть, а затем отвращение, а после - хотите "все высказать" - да, это нормальное, то есть, типовое состояние пострадавших от абьюза. Наша психика разбалансирована, травмирована. Мы переживаем потерю близкого человека, крах надежд. Пусть и выяснилось, что человек - нарцисс, но мы-то любили... или были сильно привязаны... и всегда - эмоционально, "наркотически" зависимы.
Не зря народная мудрость гласит: любовь не картошка, не выкинешь в окошко. Смысл: невозможно разлюбить в одночасье, приказав себе. Даже если ставишь точку в голове и понимаешь, что это конец - все равно выздоровление не наступит по щелчку пальцев. Надо пережить "остаточные явления".
***
Вот почему важно понять, что все это "буйство чувств" после расставания - признак не любви, а того, что ваша психика перерабатывает утрату. И делает это примерно по той же схеме, что и у других.
Почему важно понимать, что эти эмоции - работа психики, а не подтверждение вашего великого чувства к оставленному абьюзеру? Дело в том, что правильно понимая свое состояние и то, что оно примерно одинаково у всех жертв абьюза, мы создаем себе дополнительный запас прочности, устойчивости к невозврату. А это нам очень нужно - особенно "по горячим следам", в первые 8-12 месяцев после разрыва. Понятно ли поясняю? (Засомневалась :) Прошу дать отклик.)
***
Вы спрашиваете: "Стоит ли себя готовить к его появлению?"
Да, стоит. Месяц неконтакта - это не срок. Например, "мой" нарцисс первый ленивый пинг сделал через 2 месяца после разрыва, а следующий, "усиленный" - еще через 10 месяцев.
Истории моих читательниц показывают, что нарциссы дают о себе знать через разные промежутки времени. Вот к этому-то и стоит быть готовой. Что человек всплывет из небытия.
Но что значит - быть готовой? Это значит - знать:
- что пинги будут
- что деструктивные люди пингуют в 99,99% случаев - не сразу, так потом.
- что пинги- это попытка проверить "кормушку", качнуть вас, а не доказательство любви, не раскаяние и тому подобные штуки.
И вот в этом я рекомендую очень досконально разобраться. Ведь пинги и неправильная реакция на них - главный камень преткновения для пострадавших от абьюза.
Ведь как часто бывает? Мы относительно успокоились, а нарцисс вдруг вбрасывает манипулятивное сообщение. И мы на автопилоте вступаем в переписку, что-то доказываем...
Или еще хуже - он присылает сладенькое письмо с любовными излияниями и лжераскаянием. И мы думаем: он любит! он не забыл! он понимает, что неправ! "А может, черт возьми, нам снова...?" (с)
***
Вы спрашиваете: сколько времени нужно на восстановление? На эту тему я написала целую книгу - 3 том трилогии "Бойся, я с тобой". Так и называется - "Восстать из пепла".
Вкратце: острая боль начинает спадать через 3-4 месяца. Но это еще не конец. За острым этапом наступят другие. Важное условие: "качественное" проживание всех этапов! Что может случиться, если через неделю "простить и отпустить", не "вариться в негативе" и не "жевать обидки" - очень подробно рассказано в 3 томе.
В этот период большое облегчение может принести помощь правильного психолога. Как понять - правильный психолог или нет? Какие мифы о жертвах абьюза в ходу у некоторых специалистов? Об этом тоже развернуто и аргументированно я пишу в 3 томе "Бойся, я с тобой".
***
"Пропало доверие к мужчинам", - пишете вы. Так тоже часто бывает после пережитой любовной драмы. Не спешите в новые отношения. Дайте себе время пережить боль, окрепнуть, очиститься духовно и "перезагрузиться".
Будет неплохо, если этот период вы посвятите изучению темы абьюза, манипуляций, опасных людей и их разновидностей, и конечно, самопознанию, поиску своих эмоциональных дефицитов и их заполнению.
Почему не стоит быстро заводить новые отношения после расставания с абьюзером, я также рассказываю в своих книгах. Вкратце: вы в разобранном состоянии и очень уязвимы. Вы пока не можете строить здоровые, равноправные отношения. Вы хотите утешения. "Свернуться клубком" в чьих-то теплых объятьях.
И, конечно, нарциссы прекрасно почувствуют вашу уязвимость и сыграют в "принятие" и "спасение"... а потом предъявят счет с драконовскими процентами.
...Друзья, что добавите?
