Когда я укладываю детей спать, я стараюсь поговорить с ними о том, какие чувства они пережили в течении дня. Иногда старшая дочка плачет, рассказывая, что в школе у нее проблемы с общением. Но я рада, что ее эмоции находят выход. По себе знаю, как это важно, не быть запертой вместе с этими злобными джинами в одном сосуде. Они должны периодически вылетать наружу.
Моя мать была замученной бытом и в силу этого "холодной". Когда я плакала от какого-то школьного происшествия или очередного отцовского "воспитания", она злилась - это было лишнее напряжение для неё. Поэтому право на её внимание не гарантировали даже каждодневные батрацкие работы по уборке 80метровой квартиры, с кухней, набитой грязной посудой и приготовлению ужина. И это, начиная с семи лет. Осуждать, зная жизнь матери, не могу. Но то, что это сделало меня в какой-то степени эмоционально недоразвитой - факт. Я всегда думала и, наверное, до сих пор думаю, что любовь надо заслужить, а выражать эмоции - значит быть обузой.
Но меня, как пелось в песне "Улица Ленина", группы Ноль "зарубает время от времени".
В принципе, наша урбанистическая культура ориентирована на то, чтобы мы все "сдерживались". Замкнутые горизонты - окна в окна, большая скученность - мы почти всегда "в контакте" с большим количеством людей, пусть не в тактильном (как в транспорте в час пик), но в визуальном - повсюду люди, повсюду их оценки. Если каждый "отпустит себя на волю", то начнётся апокалипсис по типу "психбольницу захватили пациенты". И все же - нужно. Нужно отпускать себя иногда - хотя бы вслух наедине с собой проговаривать свои состояния, например:
Мне страшно, потому что в моей жизни нет определённости. Это значит, что все мои прежние выборы были неверными. И, значит, мне снова придётся выбирать и, возможно, опять ошибаться и испытывать страх.
Или: Мне грустно/тревожно от того, что у меня не хватило времени осуществить задуманное на день, так как я не смог правильно распределить время. Или от того, что я старею и этот процесс мне неподвластен.
Можно даже не думать о сиюминутном решении "проблем", как правило этого и не бывает и не нужно. Можно сублимировать в творчестве - я часто прибегала и прибегаю к такому способу. Иногда даже хиты получаются)
Но главное: осознать(надуть) и подняв эту эмоцию (шарик), выпустить, чтобы она не упала вниз "под сознание" и не осталась там, ожидая своего "триггера".
Подавленные Эмоции неизбежно прорываются через Сознание, потому что они древнее и первостепеннее. Например Страх - самая сильная эмоция. Наверное, он с человеком дольше всего - с самого первого вздоха. Новорождённый младенец кричит от страха, когда его заставляют явиться в этот мир в назначенный срок. Сознание никогда не победит страх. Даже если тысячу раз себя убедить, что ночью в квартире никого нет - малейший шорох (просто пакет из супермаркета решил выпрямиться) вызовет страх. Также как и страх темноты - страх присутствия врага помогал и помогает выжить.
"...Теперь дозвольте пару слов без протокола.
Чему нас учит, так сказать, семья и школа?..." В. Высоцкий
А учат нас тому, что проявление эмоций в социуме - слабость и неуважение к другим.
И при этом - в нашем обществе нет особенно никаких способов психологической разгрузки. А страдание постулируется, как норма:
"Бог терпел и нам велел". "Уйди, грусть".
Ни тебе прокричаться на чучело начальника, ни тебе дротики покидать в портрет ментального врага. Ни высказать свой гнев и обиду мужчине - уйдет обязательно. Зачем ему такой напряг, когда "на 10 девчонок по статистике 9 ребят"? Ни "покритиковать" действия "властей". Даже эмодзи лишний раз не поставить в переписке, чтобы за чудака не сочли - "никакого праздника", вобщем😅
А когда задавленные эмоции, всё-таки, берут верх - мы часто срываемся на тех, кто рядом. На тех, кто слабее и зависим от нас.
Вот и сейчас - я укладываю детей спать и мы разговариваем, а внизу соседка истошным голосом орёт на своего ребёнка. Ребёнок плачет. А она орёт ещё громче. Это длится минут двадцать. Потом тишина.
А вы даёте волю своим эмоциям? Если да, то где и как?
#психология #конфликты #эмоции #бальзамовскийвозраст #радость #печаль #уйдигрусть #омака