Доброго времени суток жителям Дзена.
Давненько я так не уставала как вчера, даже сил написать отчёт не осталось.
Весь день что-то делала и куда-то бежала.
Я Аня, худею с 16.01.2023г. с веса в 119.9кг. Хочу к лету, а точнее к 19 июня весить менее 100кг. Спортзал, питание и поддержка мотивируют идти вперёд каждый день.
📌 К 19.02.2023 - 115,9кг ✅ 30.01.2023
📌 К 19.03.2023 - 111,9кг
📌 К 19.04.2023 - 107,9кг
📌 К 19.05.2023 - 103,9кг
📌 К 19.06.2023 - 99,9кг
Сброшенные баклашки 🥛
Утром проснулись все около 9ти. Позавтракали и поехали с мужем по делам.
Дочку с бабулей оставили. Вернулись к обеду.
Быстро перехватила еду и помчалась в спортзал на тренировку. Сегодня было кардио 45 минут и досталось спине, был её день.
Приехала домой в начале шестого. И встала на весь вечер у вечного огня))
Решила приготовить на несколько дней вперёд. Результатом великой кухонной битвы стали:
- Свиной шашлык. Купила замечательную, свежую свиную шейку. Как известно, это самое идеальное мясо для шашлыка. Замариновала с лечо, соль, перец, капельку соевого соуса. Отправила в свою любимую сковородку и через 50 минут почти мангальное блюдо было готово.
- Запечённая курица. Целую тушку обмазала смесью из приправ, соли, перца и чеснока. Выложила в пакет, завязала и отправила на 40 минут румяниться под 180°С. Проткнула пакет и еще 10 минут. Готово!
- А-ля жульен. Почистила и порезала лук, обжарила до золотистого цвета. Добавила грибы, протушила. Положила к ним мелко нарезанную курицу, довела до готовности. Вылила 10% сливки, на медленном огне довела до кипения. Выложила на тёртый сыр, накрыла крышкой кастрюлю и выключила. Сырок так красиво расплавился, загляденье.
- Сырники. Это мужу на завтрак. Он уходит рано, когда в дневную смену. Нужны силы с утра.
На гарнир были макароны. Сегодня ещё картошку отварю.
В промежутках между готовкой успела поужинать.
Пока перемыла всю посуду, время уже было 21:30.
Вот такой интенсивный день.
Спасибо всем за поддержку! ❤️ Я обязательно добьюсь цели!
