Эта статья поможет Вам увидеть свои отношения с позиции классификации по типу привязанности. Вы увидите себя и партнера «со стороны»: какие мысли и чувства Вами движут и как они проявляются в поступках.
В предыдущих двух статьях я рассказала как определить свой тип привязанности и написала вопросы, которые помогут Вам определить тип привязанности партнера.
Проявления тревожного типа привязанности
Люди с тревожным типом привязанности всегда проявляются уже в самом начале отношений. Им правда кажется, что это их чуть ли не единственный или последний шанс.
Слова из песни Аллы Пугачевой: «расставанье — маленькая смерть» это как раз про тревожный тип привязанности. В случае, если они чувствуют угрозу отношениям, они испытывают панику, рисуют себе негативные картинки развития сценария, становятся мнительными, неуверенными в себе.
Из плюсов, именно повышенная тревожность помогает таким людям очень хорошо чувствовать любые изменения настроения партнера. Из минусов, даже если негативное событие еще не случилось, они уже спрогнозировали все ужасные варианты и накрутили себя (а часто и партнера) по полной.
В случае угрозы тревожные люди делают все, чтобы срочно спасти отношения, начинают терроризировать партнёра требованиями доказательств любви и преданности. Сомнения и подозрения цепляются друг за друга и создают еще большую тревожность.
- Запускаются мысли: «Он/она меня больше не любит»
- Включаются чувства: страх, тревога, обида, вина
- Действия: навязчивое поведение по отношению к партнеру, демонстративные обиды, слезы, угрозы разрывом (при этом отчаянно желая сохранить отношения)
- Цель этого поведения: удержать партнера любой ценой
Людям с тревожным типом привязанности гораздо сложнее управлять своими эмоциями и удерживаться от проявлений этих эмоций в поступках.
Ими движет постоянное желание максимально возможной близости с партнером. Это желание основано на трех механизмах:
- Идеализация. Партнер кажется им совершенным. Они оправдывают или просто не замечают его недостатков.
- Это судьба. Их подпитывает вера, что «это тот самый человек и лучше я уже точно никого не встречу»
- Проекция. Им кажется, что у других людей то же самое: «у всех так».
Проявления избегающего типа привязанности
Люди с избегающим типом привязанности больше всего на свете ценят свободу и самодостаточность. Любые отношения рассматривают как: «нет ничего более постоянного, чем временное».
Не то чтобы они были против отношений. Нет. У них тоже где-то в глубине души есть потребность в близости. Часто они любят о ней мечтать, но на практике стараются ни с кем особо не сближаться.
Также часто у них есть много объяснений, почему они не вступают в постоянные близкие отношения. Например:
- Этот партнер недостаточно мне подходит по всем параметрам
- Сейчас не время. Я еще хочу посмотреть мир, насладиться свободой, построить карьеру
- У меня недостаточно средств для создания семьи
- У меня недостаточно внутренних ресурсов, чтобы делиться ими еще с кем-то
- Гостевой брак позволяет сохранить эмоции и чувства. Совместный быт разрушает отношения.
- И т. д.
Избегающий тип привязанности проявляется в виде:
- Мысли: «меня хотят посадить в клетку, я задыхаюсь, мне нужна свобода»
- Чувства: злость, раздражение, эмоциональную отстраненность, в случае если партнер проявляет активность в попытках сблизиться
- Поступки: игнорирует, проявляет холодность, избегает, критикует, не говорит о своих чувствах
Как ни странно, но люди с избегающим типом привязанности боятся одиночества. Не в такой степени, как представители тревожного типа, но тем не менее у них этот страх тоже есть. Они вступают в отношения, но им важно сохранять полный контроль над ситуацией.
Проявления надежного типа привязанности
Людям с надежным типом привязанности свойственна эмоциональная открытость, эмпатичность, удовлетворенность отношениями, доверие к партнеру.
Они адекватно оценивают стадию отношений, не стремятся ускорить события, не видят угрозы там, где ее нет. Они хорошо осознают свои потребности, стремятся к конструктивному диалогу при возникновении конфликта. Они верят, что любую сложную ситуацию или ошибку можно исправить. Открыто выражают свои чувства и не накапливают обиды. Выражают поддержку партнеру, радуются его успехам и стараются поддержать и повысить его самооценку.
В следующей статье расскажу о совместимости разных типов привязанности и какие перспективы у этих отношений.
Автор: Мария Полевская
Психолог, Травмотерапевт Гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru