У фриланса много плюсов. Но к сожалению, есть один очень существенный минус. Но его можно минимизировать.
Сидячая работа, круглые сутки перед экраном не добавляют вам здоровья. Поэтому фриланс может "забрать" ваше здоровье. Но если вы позаботитесь о себе, негативное влияние на здоровье можно сильно уменьшить.
Стресс. Ваше психическое здоровье - основа здоровья вашего тела. И это не только острые состояния типа панических атак или депрессии. Стрессовым состояниям так же способствует неправильный образ жизни. И я сейчас не о малоподвижности. В первую очередь - сон. Важнее сна, наверное, только дыхание. Все, что вам говорят про поздний "отбой" правда и это очень важно. после 22:00-23:00 надо спать. Так работает гормональная система. Слетевшая гормональная система разрушит весь ваш организм. От себя очень рекомендую не работать позже 20:00, иначе будет сложно настроиться на сон.
Осанка. Округлившаяся спина, укороченная шея, гиперлордоз - частые проблемы людей, работающих за компьютером. Искривление позвоночника тянет за собой другие проблемы внутренних органов. Поэтому, по возможности, лучше выбирать хорошую эргономичную мебель. Присмотритесь к столам с изменяемой высотой, чтобы можно было менять положение сидя/стоя. Да, и физические упражнения направленные на улучшение осанки и паттернов движения обязательны. Пилатес, например, или можно найти комплекс упражнений в интернете.
Зрение. Я до сих пор не нашла эффективных способов защитить зрение при постоянной работе перед экранами. Поэтому можете посоветовать что-нибудь. Я делаю упражнение "далеко/близко", глядя в окно. То есть фокусирую взгляд то на раме окна, то на вид вдалеке. И очки у меня со специальным напылением. Кроме как сокращение экранного времени, способов я не нашла.
Сосуды. Когда вы долго сидите, вы пережимаете крупные лимфатические и кровеносные сосуды. Застой крови способствует развитию варикозного расширения вен, внутренних органов в том числе. А застой лимфы способствует нарушению процесса детоксикации. Поэтому нужно двигаться: делать разминку каждые 45-60 минут, походить, попить водички, пройтись пешком до или после работы. В борьбе с застойными жидкостями в организме хорошо помогает массаж.
Состояние вашего здоровья напрямую влияет на ваш заработок. Так странно, мы заботимся о своих автомобилях лучше, чем о себе. Поэтому если вы хотите, чтобы ваше тело не мешало вам работать, то и "заправлять" его нужно хорошим "топливом" и ТО делать регулярно.
